Joga - zacznij ćwiczyć na wiosnę! :-)

Czujesz, że codzienny pośpiech nadwątlił Twoją równowagę psychiczną i zdrowie?
Czujesz permanentne podenerwowanie i chroniczne zmęczenie?

Żyjemy w czasach, w których nieprzyjemne odczucie wyobcowania z własnego ciała staje się niemal regułą. Codzienne funkcjonowanie utrudniają nam prozaiczne, ale dokuczliwe dolegliwości: bóle głowy, problemy ze snem, kłopoty z trawieniem, bóle pleców i wiele innych. Większość z nas nauczyła się żyć z poczuciem wewnętrznego ucisku, który nie pozwala odetchnąć pełną piersią nawet w tak zwanych „wolnych chwilach”.

Znasz to? ... A może szukasz czegoś, co pomoże Ci przywrócić spokój umysłu, a jednocześnie wzmocni Cię fizycznie i psychicznie?...

Miliony osób znalazły już panaceum na współczesne bolączki. Metoda jest prosta, skuteczna, a jej korzenie sięgają tysięcy lat wstecz. Nazywa się HATHA JOGA.

Uważasz, że akrobatyczne wygibasy nie są dla Ciebie albo wręcz przeciwnie – myślisz, że joga to bezcelowe siedzenie wśród kadzidełek? … Nic bardziej mylnego. Są różne formy jogi, ale ta, którą proponujemy jest metodą, dzięki której – za pomocą świadomie i precyzyjnie wykonywanych pozycji (tzw. asan), można przywrócić harmonię zaburzonym funkcjom Twojego ciała i spokój umysłowi.

Joga powstała wiele tysięcy lat temu w Indiach. Przez wieki była, przekazywaną z pokolenia na pokolenie, metodą umożliwiającą osiągnięcie harmonii ciała, umysłu i duszy. Dla starożytnych joginów była precyzyjnym narzędziem w drodze do duchowego oświecenia, dzisiaj jest sposobem na poprawienie jakości naszego życia na każdym poziomie.

JOGA A CIAŁO
Poszczególne asany zostały tak opracowane, aby poruszyć każdy mięsień, nerw, gruczoł i usprawnić przepływ energii w całym ciele. Ich systematyczne wykonywanie pomaga przywrócić i rozwinąć sprawność ciała poprzez uelastycznienie oraz wzmocnienie mięśni, zapobiega zwyrodnieniom i chorobom stawów, ścięgien, naczyń krwionośnych i narządów wewnętrznych.

Wykonywanie asan, poprzez regulację pracy układu hormonalnego, pomaga utrzymać wagę ciała na optymalnym poziomie, reguluje ciśnienie krwi, doskonale sprawdza się jako remedium na tzw. dolegliwości związane z meno- i andropauzą.

Asany przynoszą ulgę w schorzeniach narządu ruchu i kręgosłupa. Zatem, jeżeli masz skoliozę, dyskopatię, zmiany zwyrodnieniowe kręgów, lub na przykład cierpisz na rwę kulszową, a lekarze rozkładają bezradnie ręce, joga jest dla Ciebie!

Joga pomaga przywrócić – utracony w wyniku codziennego stresu - kontakt z własnym ciałem. Ćwicząc ją stajemy się czuli na jego potrzeby instynktownie odrzucając to, co mu szkodzi. Wiele osób, już po kilku tygodniach ćwiczeń, rzuca spontanicznie palenie lub zmienia szkodliwe nawyki żywieniowe.

JOGA A UMYSŁ
Współczesna nauka zaczyna dopiero zauważać to, co dla joginów było oczywiste już wieki temu: oddziałując na ciało, oddziałujemy na umysł. Dalszym efektem praktyki asan jest zatem: jasność myśli, stabilność emocjonalna, lepsza percepcja i większa odporność psychiczna. Praktyka jogi działa jak swoista psychoterapia – dzięki niej zmienia się na lepsze nasz stosunek do samych siebie i poprawiają się nasze relacje ze światem.

CZY TO NA PEWNO DLA MNIE?...
Na pewno! :-) Hatha joga jest uniwersalna. Może praktykować ją każdy: kobieta i mężczyzna, osoba młoda i w podeszłym wieku, szczupła i otyła, chrześcijanin i buddysta (wbrew częstej opinii joga nie wiąże się z żadną religią!).
Z powodzeniem ćwiczą jogę kobiety w ciąży, osoby po operacjach i poważnych urazach.
Zacznij ćwiczyć!

Zapraszamy na Warsztaty Wprowadzającego do hatha jogi. W trakcie dwóch weekendowych spotkań przybliżymy Ci podstawy ćwiczeń, odpowiemy na wszelkie wątpliwości, metodycznie przygotujemy do uczestniczenia w sesjach jogi.
Najbliższe spotkanie już za tydzień. :-)