Wegetariański Świat

Polecamy :-) Aktualny październikowo-listopadowy numer a w nim artykuły Basi Baczkury i lekarz medycyny Joanny Bidiuk - oczywiście o kundalini yodze, a także o stresie i o tym jak techniki kundalini pomagają go zniwelować.

Coś ciepłego...

tym razem nie jogowego... chociaż na pewno dzięki jodze: moje spełnione marzenie. Zawsze chciałam pracować w redakcji i od kiedy pamiętam piszę. Marzeniem była własna strona w gazecie. I jest. :-) W odświeżonym "M jak mieszkanie" (który jest nowoczesnym magazynem o urządzaniu wnętrz) znalazło się miejsce na mój sezonowy butik. Długa i dość kręta droga do tego doprowadziła, ale jedno jest pewne - na początku była decyzja o zapisaniu się na zajęcia jogi. Najpierw hatha joga, potem kundalini. Te techniki naprawdę działają - wzmacniają ciało i ducha, przynoszą spokój, który daje dojść do głosu intuicji. Wtedy zaczynamy podejmować najlepsze dla nas decyzje...

I tego wszystkim życzę: podejmujcie dobre decyzje i spełniajcie swoje marzenia. Ćwiczcie jogę! :-)

Ola Laudańska

Joga dobra na jesień

W jesień weszłyśmy bogatym planem warsztatów i dodatkowymi zajęciami. Gdy dzień coraz krótszy a słońca coraz mniej, wszyscy szukamy czegoś, co poprawi nam nastrój. Wychodzimy tym potrzebom na przeciw.

Yoga kundalini, dzięki rytmicznym medytacjom i wibracjom płynącym z dźwięku mantr i gongu, który towarzyszy nam w trakcie relaksów działa bardzo odprężająco (na czym polega to - możliwe do zmierzenia medyczną aparaturą - działanie, można przeczytać w artykule autorstwa lekarza medycyny Joanny Bidiuk pt. "Rola kundalini yogi w terapii stresu").

Jako uzupełnienie w planie pojawiły się także zajęcia hatha jogi - te dwie metody idealnie się zazębiają.

Wszystkich, którzy nie mają czasu w tygodniu zapraszamy w weekendy - co tydzień mamy ciekawe propozycje warsztatów, ciekawych gości. Dzieje się i będzie się działo więcej. Zapraszamy!

Inspirujące Miejsce z Dobrą Energią

Uczestniczki Babskiego Lata - imprezy rozwojowej organizowanej przez Akademię Kobiet Sukcesu swoimi głosami wyróżniły Atelier jako Miejsce z Dobrą Energią.

Dziękujemy! Dla nas to sygnał, że to co zaczęłyśmy w czerwcu na Dąbrowskiego jest... strzałem w dziesiątkę. Bo wystarczy przyjść do nas raz żeby tę Energię poczuć. I wracać po więcej. :-)

Zapraszamy zatem po więcej a za wszystkie oddane głosy serdecznie dziękujemy!

Więcej o Plebiscycie: http://www.kobietyisukces.pl/babskie-lato/plebiscyt-na-inspirujce-miejsca-kobiet
Relacja z naszych warsztatów w ramach Babskiego Lata: http://www.kobietyisukces.pl/babskie-lato/program/miejsce-4-atelier-rozwoju

Magia kundalini z gongiem

Do Atelier zawitały gongi. Stoją na sali i rozbrzmiewają delikatnymi wibracjami w trakcie relaksów - masaż dźwiękiem pomaga rozluźnić ciało i wyciszyć umysł.

Nabrałyśmy apetytu na koncerty na gongach i misach tybetańskich i... zaprosiłyśmy do Atelier Leszka Angulskiego - prawdziwego wirtuoza tej Sztuki. Razem z Markiem Miedziewskim w ten weekend przygotowali nam ucztę dla ciała i Ducha. Połączenie technik kundalini yogi z masażem dźwiękiem relaksuje i odblokowuje emocje skumulowane w różnych częściach ciała. Zestresowani, przemęczeni - wszyscy tego bardzo potrzebujemy... Na więcej zapraszamy już za miesiąc. :-)

Na blogu Oli znajdziecie jej subiektywną relację z warsztatów i koncertu: http://zapiskinienormalnejmatki.blogspot.com/2011/08/blog-post.html

Drzewo Życia

Po krótkiej przerwie kontynuujemy warsztaty kundalini z Markiem Miedziewskim. :-) Przez ponad dwa lata miałyśmy przyjemność regularnie gościć Marka w Pracowni Dobrego Zdrowia na Racławickiej, teraz przeniosłyśmy się z warsztatami i zajęciami dwie ulice dalej - do jasnych i przestronnych wnętrz Atelier Rozwoju. :-) Dwa dni praktyki i doświadczania kundalini yogi poskutkowały bolesnym odczuwaniem ciał i ... wyciszeniem umysłów. Co potwierdzają i bardziej zaawansowani w praktyce Uczestnicy, i ci całkiem początkujący. Kundalini bowiem, wbrew obawom niezaznajomionych z tematem, jest odpowiednia DLA WSZYSTKICH. A im bardziej jesteśmy zestresowani, spięci i zmęczeni, tym szybciej odczuwamy zbawienne efekty jej technik.

Ci, którzy nie dotarli na te warsztaty mają szansę na nadrobienie tego już w najbliższy weekend (2-3 lipca). Warsztaty Kreacji Prosperity poprowadzi Tomek Wiński - jogin z 15 letnim doświadczeniem, certyfikowany nauczyciel kundalini yogi i... astrolog. Zapraszamy! Wykreujmy sobie Prosperitę!

Szczegóły: http://www.atelier-rozwoju.pl/aktualnosci.html

Relacja z inauguracji

z otwartciem

AtelieR Rozwoju
zaprasza w swe progi,
jest tu pasja do wzrostu
i ćwiczenia jogi,

głównie kundalini,
która czakry pobudza
oczyszcza je i wzmacnia
niczym górska pudża,

lub taka medytracja
która nowe szlaki
podpowiada ćwiczącym
w powrocie do Itaki,

Matki Założycielki
AtelieR Rozwoju
zapraszają z radością
do ich wodopoju

tu eliksir wzrostu
dla ciała i duszy
będzie poprzez Prakriti
prowadził do Paruszy

zatem miły gościu
wejdź do AtelieR
z dużym zaufaniem,
w duszy otwórz się

na siebie i na innych,
by wzrastać ku jedności
w harmonii sfer niebiesich
w duchowej wolności

Gracjanjan, 11.06.2011

Jeszcze w środę Atelier wyglądało tak, że mało kto wierzył, iż nasza uroczysta inauguracja będzie możliwa w zapowiedzianym terminie. Ostatnie doby to był wyścig z czasem - wszyscy spaliśmy po kilka godzin na dobę. Ale udało się. :-) Co prawda to i owo wymaga jeszcze maleńkich poprawek, a wnętrza dopieszczenia, ale skończyć taki remont (z burzeniem ścian, wykuwaniem otworów, wylewaniem zbrojenia, kładzeniem podłóg, malowaniem ścian) w 6 tygodni to wyczyn nie lada. Zawdzięczamy to zaprzyjaźnionej ekipie współpracującej na stałe ze Studiem OM oraz naszym wspaniałym Przyjaciołom, Sąsiadom i Dzieciom - w remoncie i sprzątaniu pomagało kilkanaście osób. :-) Dzięki Nim o godzinie 18.00 w sobotę zamiast zapachu farby w powietrzu unosił się zapach pysznego jedzenia. W mgnienia oku zapomnieliśmy o zmęczeniu.

W inauguracji Atelier uczestniczyło w sumie około 100 wspierających nas Osób - wywołując swoją obecnością naszą wielką radość i wzruszenie...

Goście byli i całkiem mali i bardziej zaawansowani wiekiem, i przybyli zza Oceanów i mieszkający po sąsiedzku. Atmosfera była cudowna. Atelier dostało piękne prezenty "na dobry początek" - wśród nich przepiękny wiersz od Gracjana! :-), a my dostałyśmy wiele kwiatów, uścisków i uśmiechów.

Słowo wstępu w imieniu nieco onieśmielonych tłumami Matek Założycielek wygłosił Marek Miedziewski - Mistrz i wspaniały Nauczyciel Kundalini Yogi.

Goście spałaszowali ogromne ilości pysznego jedzenia od firmy Vegani

Catering i naszej ukochanej Cafe Miła.

Wzrok można było nasycić fotografiami młodego utalentowanego Artysty Ignacego Matuszewskiego

oraz wspaniałymi obrazami Janusza Olszewskiego - zawitały do nas (wraz z Autorem) tuż przed swoim wylotem na dwór Cesarza Japonii, gdzie ozdobią dostojne ściany. :-)

Gwarowi rozmów - trwającemu do późnych godzin - towarzyszył podkład muzyczny w wykonaniu DJ GoGa M.


Było wspaniale! Dziękujemy wszystkim, którzy nas odwiedzili i tym którzy wspierali nas myślami. Lepszego startu nie mogłyśmy sobie wymarzyć. :-)

Z dziennika budowy...

Malujemy i sprzątamy - wylewanie zbrojonej belki, kucie i wywożenie gruzu za nami. :-) Mamy szczęście, bo chętnych do pomocy wokół sporo, bez nich ciężko byłoby skończyć na czas... To wspaniałe, że tyle osób nam kibicuje, a ten kto może zakasuje rękawy do pracy. :-) Nawet najmłodszy pomocnik, niespełna pięcioletni Brunko z zapałem maluje ściany... i nowy podkoszulek... ;-)

Finałowe odliczanie

Remont na finiszu i może jeszcze tego nie widać ale... ruszamy! :-) Pierwsze regularne zajęcia już w poniedziałek, 13 czerwca. A wcześniej...

Zaproszenie na warsztat

Czyli przechodzimy do konkretów :-)

Kundalini yoga to działanie, nie - mówienie (mówienie jest najwolniejszym sposobem transformacji), tu działamy, doświadczamy, dzięki temu rezultaty pojawiają się bardzo szybko (efektywność KY potwierdzają nawet badania naukowe). Wyjdź naprzeciw nowym celom i wyzwaniom. Dzięki kundalini yodze twój rozwój stanie się szybszy. Przyjdź i doświadcz!

KUNDALINI – DRZEWO ŻYCIA - WARSZTAT TECHNIK KUNDALINI YOGI

25 – 26 CZERWCA 2011
PROWADZI: MAREK APOLLO MIEDZIEWSKI

Sobota 25.06.2011
11.00 – 14.00 Rozpoczęcie zajęć, praktyka cz. I
14.00 – 15.30 Przerwa
15.30 - 17.30 Praktyka cz. II

Niedziela 26.06.2011
10.00 – 13.00 Praktyka cz. III
13.00 – 14.30 Przerwa
14.30 – 16.30 Blok końcowy

Koszt zajęć - 280 zł od osoby
Miejsce rezerwuje zaliczka wysokości 100 zł płatna na konto:
73 1240 1112 1111 0000 0148 6094 (PeKaO SA) – Barbara Baczkura – w opisie: Kundalini 25-26.06

Zapraszamy!

Logo(s)

Blisko, coraz bliżej...

Remontujemy się intensywnie. Otwarcie planujemy na pierwszą połowę czerwca. Szczegóły i zaproszenie na imprezę inauguracyjną - wkrótce. :-)

Dzień Ziemi 2011

Współpracująca z nami Fundacja Psychoonkologii "Ogród Nadziei" zaprasza do stoiska podczas festynu z okazji Dnia Ziemi
8 maja na Polach Mokotowskich
Sektor Informacji, organizacje pozarządowe.

Na stoisku będziemy prezentować działalność Fundacji i propagować zdrowy, ekologiczny styl życia.
Będzie można skorzystać z bezpłatnych porad specjalistów w zakresie:
- psychoonkologii 10.00 – 18.00
- psychodietetyki 10.00 – 15.00
- zdrowego odżywiania 10.00 – 15.00
- radzenia sobie ze stresem 14.00 – 18.00
- komunikacji i asertywności 16.00 – 18.00
- jogi 11.30 – 12.00
- zdrowego stylu życia 10.00 – 18.00
Serdecznie zapraszamy do wspólnej praktyki:
- 10.30 Joga na trawie – prowadzi Grzegorz Nieścier
- 11.30 Medytacja ponad religijna dla Ziemi (10 min)
Będzie można obejrzeć zdjęcia z wystawy „Cięcie” Izy Moczarnej – Pasiek.
Będzie można kupić „cegiełki” :
- książki o tematyce psychoonkologicznej, zdrowego odżywiania, jogi
- torby ekologiczne
- zdrowe, wegetariańskie przekąski
- sadzonki „drzewek nadziei”

Mokotowskie Klimaty

czyli okolice naszej nowej siedziby :-)

Znajdź nas na facebooku :-)

ATELIER ROZWOJU

czyli mamy nazwę. :-) Nagrody głównej nie będzie bo nazwę, zaakceptowaną przez pozostałe "matki założycielki", wymyśliła Ola. Dwumiesięczny karnet na zajęcia, zgodnie z obietnicą, trafia do Autorki pięknej nazwy: "Ogród Obfitości" - też będziemy do niej nawiązywać. Wszak mamy do dyspozycji kilkaset metrów zacisznego Ogrodu skrytego pomiędzy zabytkowymi, mokotowskimi kamienicami. :-)

Atelier to "miejsce pracy twórczej artysty" - my twórczo będziemy pracować nad Rozwojem. Na każdym poziomie... A zaczynamy od "pracy u podstaw" - "czyszczenie" i energetyzowanie za pomocą niezwykle skutecznych technik kundalini yogi.

Joga na Dąbrowskiego

200 m od stacji metra, wśród przedwojennych willi i kamienic... Tu nagrywano kolejne odcinki "Piórkiem i węglem" niezapomnianego Profesora Zina, tu odbywały się kolaudacje filmów (m.in. "Cześć Tereska") a starym filmom przywracano dawną świetność. Miejsce z historią i klimatem - nasze od dziś. :-) Dopiszemy nowy rozdział tej historii. I wprowadzimy ogromne pokłady pozytywnej ENERGII. :-)))))

Akcja reaktywacja czyli ogłaszamy konkurs na nazwę

Co robi kreatywna, energiczna kobieta gdy zamykają się przed nią drzwi jej ulubionej szkoły jogi? Skrzykuje koleżanki i otwiera z nimi nową szkołę. :-)

Mamy niezwykły, klimatyczny lokal blisko metra i zostajemy na Starym Mokotowie. To dopiero początki, czeka nas jeszcze sporo przygotowań - jakże przyjemnych jednak. Za dwa miesiące grube mury przedwojennej kamienicy zaczną żyć nowym życiem. :-)

Stacjonarnej szkoły Yogi Kundalini w Warszawie chyba jeszcze nie ma. Czas wypełnić tę niszę. Oprócz regularnych zajęć planujemy warsztaty, wykłady, wernisaże, degustacje i spotkania przy kominku. Tak po prostu. Wszystko po to, żebyśmy wszyscy byli szczęśliwsi, zdrowsi i piękniejsi. :-)

Ogłaszamy konkurs na nazwę nowego miejsca. Wybrane propozycje nagrodzimy darmowymi karnetami na zajęcia: 1 miejsce - karnet 3 miesięczny, 2 miejsce - karnet dwumiesięczny i 3 miejsce - jednomiesięczny. Czekamy na propozycje! :-)

Sześć lat minęło...

na Racławickiej 28 jak z bicza strzelił. Pracowni Dobrego Zdrowia w tym miejscu już nie ma. Jest Yoga Medica. Pracownia ma za to spore szanse na reaktywację w innym miejscu. Trzymajcie kciuki! :-)

Cegiełka Zdrowia

Program "Cegiełka Zdrowia" nadawany jest na antenie TVN Meteo i prowadzi go Agnieszka Cegielska. Każdy odcinek poświęcony jest tematom związanym ze zdrowiem, najnowszy opowiada o jodze. Jego nagranie odbyło się, między innymi, w Pracowni. Jeżeli chcecie dowiedzieć się czemu warto ćwiczyć jogę (i dlaczego fajnie kiedy jest to kundalini ;-) jest szansa na obejrzenie powtórek programu: śr. 2.03 godz. 14:35, czw. 3.03, godz. 15:35, sob. 5.03 godz. 16:35, nd. 6.03, godz. 6:35. Polecamy! :-)

Tu można obejrzeć też ten i inne odcinki na ekranie monitora: http://www.cegielka.net/ :-)

Kundalini Yoga w Pracowni

Nudzi Cię powtarzalność i monotonia zwykłych zajęć? Czujesz, że klasyczna joga jest zbyt stabilna? Spróbuj Kundalini Yogi! Naprawdę warto.

Kundalini zawitała do Pracowni dokładnie 2 lata temu na moje zaproszenie. Pierwszy warsztat z Markiem Miedziewskim odbył się zamiast mojej urodzinowej imprezy. Po latach doświadczeń z - nie zawsze godnymi zaufania - "przewodnikami duchowymi" zaufanie Intuicji Basi Baczkury, która sprowadziła Marka do Warszawy, okazało się trafionym wyborem. Marek regularnie prowadzi w Pracowni warsztaty, a od kwietnia 2010 roku ruszyły regularne zajęcia Basi.

Kundalini polecam wszystkim, którzy czują, że klasyczna hatha joga (także ta w ujęciu terapeutycznym) nie daje im tego, czego oczekują. Już po kilku zajęciach odczujecie przypływ energii, radości, odczujecie jak Wasze ciało i umysł oczyszczają się. A to dopiero początek... :-)

Ola Laudańska

Więcej informacji o zajęciach kundalini i planowanych warsztatach na www.pracownia.waw.pl.
A 28go lutego, na antenie TVN Meteo, będzie można obejrzeć program "Cegiełka Zdrowia" - między innymi z udziałem Basi. :-)

Studio OM

Pracownia to miejsce cenione nie tylko za profesjonalizm zajęć, ale także za dobry klimat. To zasługa przemyślanego projektu wnętrz, który musiał pogodzić potrzeby z możliwościami (skromnymi...). Dzięki wysiłkom Oli (opisanym swego czasu w Wysokich Obcasach: http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/1,96856,7628196,Dziecko_pod_biurkiem.html) powstał ośrodek, który nie dość że przez sześć lat nie zestarzał się stylistycznie, to z mijającym czasem nabrał dobrej energii. :-) (Tu można podejrzeć jak to wszystko wyglądało przed adaptacją: http://4sciany.blogspot.com/2010/01/wiecej-o-potencjale.html)

W aktualnym numerze miesięcznika "M jak mieszkanie" polecamy publikację z innym projektem tej samej Autorki: aneksem kuchennym w jej mieszkaniu. Ciekawostka - mieszkanie znajduje się tuż nad Pracownią. :-)

Joga i wspólny adres przy Racławickiej 28 połączyły dwie projektantki - Olę Laudańską i Martę Paprocką. Tak powstało STUDIOOM. :-) Już niedługo ruszy nasza strona www.za-mieszkaj.pl. Projektowanie, pośrednictwo, homestaging, remonty - wszystko pod jednym szyldem.

Chcesz, żeby Twoje mieszkanie miało styl i oddawało Twój charakter? A może zakładasz firmę i chcesz żeby dobrze urządzona siedziba była Twoją wizytówką a Twoi Klienci i Pracownicy dobrze się w niej czuli?
Znajdziemy Ci odpowiednie lokum (Ola - absolwentka Wydziału Architektury Politechniki Warszawskiej - jest też cenionym doradcą w nieruchomościach), zaprojektujemy je (Marta - absolwentka Wydziału Architektury Politechniki Śląskiej - to doświadczona projektantka mieszkań) i wyremontujemy jeżeli masz takie życzenie. Współpracujemy ze sprawdzonymi wykonawcami robót a gdy zajdzie potrzeba - polecimy sprawdzonych doradców finansowych czy prawników.

Zapraszamy do współpracy :-)
Marta Paprocka - tel. 607 346 449
Ola Laudańska - tel. 502 771 806

Asany jak magnes

W najnowszym numerze "Party" polecamy materiał poświęcony jodze: Reni Jusis zabrała wysłanników redakcji na swoją sesję yoga medica w Pracowni. :-)

Złota Pieczęć Natury 2010

Preparat Elevation Plus został wyróżniony pierwszym miejscem w konkursie na Najlepszy Nutrikosmetyk (produkty zagraniczne) - cieszymy się, bo to co dobre warto wyróżniać. :-) http://www.estetyka.org/article.php?story=zlota_pieczec_natury

Irenie Laszewskiej gratulujemy! A Wam po cichu zdradzimy, że aktualnie wspólnie z firmą Spring pracujemy nad serią filmów instruktażowych. Suplementacja plus odpowiednie ćwiczenia - to naprawdę działa na piersi!

Ranking warszawskich szkół jogi

Rytm Miasta - program kanału TVN Warszawa - cyklicznie przygotowuje rankingi warszawskich firm i punktów usługowych. Materiał o najlepszych szkołach jogi ukazał się w ostatni poniedziałek: http://www.tvnwarszawa.pl/1307,ranking.html
Co prawda nie jesteśmy zwykłą szkołą jogi - Pracownia to ośrodek fizjoterapii, w którym zajęcia prowadzą tylko dyplomowani fizjoterapeuci nie indoktrynujący na zajęciach otoczką ideologiczną indyjskiej filozofii - ale wśród warszawskich ośrodków proponujących zajęcia jogi plasujemy się na czwartym miejscu. To duże wyróżnienie. W końcu takich miejsca w Warszawie jest już kilkadziesiąt. Miło, że znaleźliśmy się w pierwszej piątce. :-)

Joga i psychoterapia

Wydawnictwo Tedson po sukcesie polskiego wydania Anatomii Hatha Jogi sięgnęło po kolejną godną polecenia pozycję: "Joga i psychoterapia. Ewolucja Świadomości" aut. Swami Rama, Rudolph Ballentine, Swami Ajaya.
Polskie tłumaczenie autorstwa Rafała Gadomskiego słowem wstępu opatrzył Sławomir Bubicz, wśród recenzentów - Bartosz Niedaszkowski.
Polecamy!

www.tedson.pl

Wrześniowa kampania... reklamowa

Od 1 września będziemy testować skuteczność reklamy w windach. Przez cały wrzesień nasze plakaty będą widoczne na osiedlu Służew. (Dla uważnych "oglądaczy" - niespodzianka. ;-)
Rzadko zlecamy takie kampanie firmom zewnętrznym, tym razem postanowiliśmy spróbować. Oferta MarketingElevator.pl zaciekawiła nas. Zobaczymy, jakie będą efekty. :-)

www.elevation.pl

Dziś ruszyła strona internetowa stworzona specjalnie dla jednego, genialnego produktu - suplementu diety Elevation Plus: www.elevation.pl

Mamy w niej swój udział: teksty na stronę przygotowała nasza specjalistka od piaru - Ola. :-) Jednocześnie Ola "firmuje" preparat w dzisiejszym wydaniu Wysokich Obcasów. Wszystko to tylko i wyłącznie z przekonania wewnętrznego (sprawdzonego w praktyce ;-) o niesamowitej skuteczności Elevation. I ogromnej wdzięczności dla Ireny Laszewskiej, że sprowadziła preparat do Polski...

Polecamy!

Bezpłatne konsultacje

Cztery dni bezpłatnych konsultacji za nami.

Dwa pracowite weekendy Bartek spędził na oglądaniu prześwietleń kręgosłupów i stawów oraz na rozmowach z pacjentami. Zainteresowanie przerosło nasze oczekiwania - informacja lotem błyskawicy rozniosła się po necie i na antenie TVN Warszawa :-) - i szybko zabrakło miejsc w lipcowym grafiku.

Wszystkich, którzy nie zdążyli zapisać się w lipcu, zapraszamy w sierpniu - w ostatni weekend, 28 i 29.08 robimy powtórkę. Zostało jeszcze parę wolnych miejsc. Zapraszamy!

Piersi do góry!

Chciałabyś, aby twoje piersi były pełniejsze i bardziej jędrne? Istnieje ajurwedyjski suplement diety, który potrafi sprostać takiemu zadaniu.

Ten całkowicie roślinny specyfik nosi nazwę Elevation. Opracowany został zgodnie z zasadami ajurwedy, najstarszej medycyny świata wywodzącej się z Indii. To preparat w kapsułkach, którego regularne łykanie przez kilka miesięcy nie tyle spowoduje, że piersi urosną, ile sprawi, że po prostu staną się jędrniejsze.

Herbarium w kapsułce
W skład tego specyfiku wchodzą m.in.: ashwagandha (zioło zwane indyjskim żen-szeniem, które pomaga zwalczyć objawy starzenia się), nasiona kozieradki pospolitej (regeneruje tkanki, z których zbudowane są piersi) oraz nasiona jęczmienia i soi. Wszystkie składniki są tak dobrane, aby nawzajem wzmacniały swoje działanie. Kapsułki poleca się zwłaszcza paniom po kuracjach odchudzających, karmieniu piersią, dojrzałych wiekiem. Ale może go oczywiście przyjmować każda kobieta, która marzy po prostu o pełniejszym biuście. I ładniejszej cerze, bo Elevation pielęgnuje również skórę, zwłaszcza tę suchą i zmęczoną.

Hormony z natury
Nasuwa się oczywiście pytanie, jak działa ten magiczny specyfik? Otóż biust to głównie tkanka tłuszczowa i tkanka łączna. I to one przede wszystkim decydują o jego wielkości, kształcie oraz jędrności. Już w wieku dojrzewania kobiecy organizm produkuje estrogen – hormon, który determinuje rozmiar i kształt piersi. Zbyt niski poziom estrogenu spowoduje, że będą one mniej jędrne. Elevation zawiera bowiem składniki roślinne o działaniu podobnym do estrogenów i stymuluje organizm do wydzielania hormonów, które decydują o ilości i jakości tkanki tworzącej piersi. A wszystko to odbywa się w sposób bezpieczny dla organizmu. Poza tym przyjmując preparat, możemy liczyć na uzupełnienie ważnych składników odżywczych, wzrost witalności, a nawet wzrost pożądania i większą satysfakcję w łóżku...

Małgorzata Kacperek

To ważne!

* Elevation może być przyjmowany w trakcie stosowania doustnej antykoncepcji czy jakichkolwiek innych leków – nie wchodzi z nimi w interakcje. Stosować go mogą alergiczki i diabetyczki.
* Zaleca się przyjmowanie suplementu 2 razy dziennie po jednej kapsułce, po posiłku lub jego trakcie, przez trzy miesiące. Więcej informacji: www.ayurveda-line.pl


Preparat Elevation można nabyć w Pracowni. Cena 189 zł.
W lipcu, 15 pierwszych Pań przy zakupie karnetu wolnego wstępu na zajęcia otrzyma opakowanie preparatu (kuracja na 1 miesiąc). Zapraszamy :-)

Coś na słodko...i nie tylko

Jest takie miejsce w Warszawie, do którego trafia się przypadkiem lub dlatego, że ktoś znajomy kiedyś już tu trafił. Też zapewne przypadkiem. ;-) Jak już się trafi raz to te wizyty wchodzą człowiekowi w krew... Tajemnica tego miejsca jest niezwykle prosta. Są tu najlepsze ciastka w mieście. A i dla człeka złaknionego jakiejś bardziej "sensownej" strawy zawsze jest miły wybór dań niesamowicie smacznych.

Osobiście nigdy nie byłam amatorką słodyczy ale ciasta i ciasteczka w wykonaniu Pana Wojtka z Miłej są bajeczne. Świeżutkie, bez polepszaczy i innej chemii, z dużą ilością masełka. Mniaaam! Najlepsze kruche w mieście i najlepsza beza. I babeczki, i ptysie, i torty, i drożdżowe, i mazurki i...i...i... Do niedawna - pracując w okolicy - jadałam je codziennie. Teraz wpadam kilka razy w tygodniu. Kiedy czuję, że mnie łapie głód, wsiadam w metro i jadę na Służew. Bo wiem, że w Cafe Miła nakarmią mnie jak w domu. A nawet i lepiej. :-)

Fama o Miłej rozchodzi się pocztą pantoflową. W okolicy Świąt przemili Właściciele ledwo nadążają z wypiekiem zamówień. Nie dziwne. :-) Każdy tu wraca po bo tu gotuje się z Sercem...


Z przyjemnością informujemy, że w lipcu będziecie mogli spróbować niezwykłych wypieków z Cafe Miła w Pracowni. Takie małe i miłe co nieco z Miłej. :-) Na więcej zapraszamy na Puławską 233.

www.cafemila.pl

Joga brzuch wygładza

Czyli kolejna porcja tekstów Małgosi Kacperek poświęconych zdrowotnym aspektom wykonywania ćwiczeń jogi:

Odpowiednio dobrane asany pomogą rozprawić się z nieprzyjemnymi dolegliwościami żołądkowymi, których przysparza rozregulowany układ trawienny.

Nadkwasota, zgaga, wzdęcia, kolki jelitowe, zaparcia - to dolegliwości, z jakimi boryka się wiele osób. Z pomocą może przyjść joga.
- Joga stymuluje pracę narządów wewnętrznych, dzięki czemu ciało sprawniej oczyszcza się z toksyn - tłumaczy Bartosz V. Niedaszkowski, fizjoterapeuta i instruktor Yoga Medica z Pracowni Dobrego Zdrowia w Warszawie. - dobrze dobrane pozycje działają na organy jak masaż i trudno o uzyskanie takich efektów przy innego rodzaju gimnastyce. Zachęcam również - jeśli ktoś ćwiczy lub zamierza ćwiczyć jogę - do wykonywania pozycji niepodanych w tym zestawie. Chodzi zwłaszcza o tzw. pozycje odwrócone, które oddziałują na układ nerwowy. Należy się ich jednak uczyć pod kierunkiem fachowca - dodaje instruktor.

Źródło: Gwiazdy mówią..., nr 25.

Zapachy Adidas inspirowane jogą

fot. Michał Laudański

Propozycję współpracy przy tworzeniu poradnika z zestawami ćwiczeń inspirowanymi zapachami Adidas przyjęliśmy z dużym entuzjazmem.

W sprawnej realizacji projektu od strony merytorycznej pomogły nam doświadczenia wyniesione z pracy nad książką "Joga i ajurweda".

Szybko zorganizowaliśmy sesję zdjęciową. Michał, z którym współpracujemy od lat przy tego typu przedsięwzięciach znów okazał się nieoceniony. Marta - jak zwykle w doskonałej formie - wykazała się pełnym profesjonalizmem i cierpliwie pozowała do zdjęć.

Potem była zarwana noc czyli praca Oli nad tekstami. :-) Resztą zajęli się graficy z agencji AdNova.

I już jest! Jeszcze tylko wirtualny ale już za parę dni wydrukowany - poradnik z ćwiczeniami jogi: http://www.mediadigital.pl/download/jogawparku/adidas_yoga.pdf

Porusz emocje - ćwicz z nami! :-)

Joga z brzuszkiem

Masz problem z zajściem w ciążę? ćwicz jogę. Chcesz przygotować ciało do porodu? Rób to samo. Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej.

Aleksandra Laudańska-Niedaszkowska z ośrodka Yoga Medica w Warszawie ćwiczy od wielu lat, a dziś swoim doświadczeniem dzieli się z innymi kobietami. Najpierw dzięki jodze uregulowała układ hormonalny. Potem urodziła córeczkę, a kilka lat później synka. Szybko i sprawnie. Pamięta do dziś okrzyk zadowolonej położnej: "Tak rodzą joginki!". Oczywiście ból był równie duży jak u innych kobiet, ale potrafiła go lepiej znieść. Gdy tuz przed porodem kręgosłup w krzyżu dał o sobie mocno znać, wiedziała, jak apozycja przyniesie jej ulgę.
- Joga dała mi większą świadomość ciała - opowiada. - To, że ćwiczyłam wcześniej i w trakcie ciąży, pomogło mi tez zgromadzić tak potrzebne w tym czasie zapasy energii.
na prowadzone przez Aleksandrę zajęcia często trafiają kobiety już w zaawansowanej ciąży. Lepiej jednak nie czekać do 7. czy 8. miesiąca. Jeśli planujesz dziecko, zacznij ćwiczyć już teraz. A jeśli masz problem z zajściem w ciążę - tym bardziej.
- O ćwiczeniach warto pomyśleć dużo wcześniej - radzi Aleksandra. - Jeszcze przed poczęciem, bo mamy szansę przygotować nasze ciało - wzmocnić je i uelastycznić.
Kilka zalecanych przez Aleksandrę ćwiczeń możesz wykonywać samodzielnie w domu. Taki trening dobrze tez wpłynie na dziecko.
- Przeprowadzono badania naukowe - podpowiada Ola - które pokazały, że dzieci matek utrzymujących aktywność fizyczną w czasie ciąży są spokojniejsze, zdrowsze i bardziej samodzielne.
Jeżeli jednak jesteś w ciąży i nigdy nie ćwiczyłaś jogi, najpierw zapytaj lekarza, czy możesz chodzić na zajęcia. Specjaliści są zdania, ze lepiej nie nie zaczynać nowej aktywności w tym stanie - nawet gdy nauczyciele jogi zapewniają o wielkich korzyściach, jakie możesz wynieść z zajęć.

Małgosia Kacperek kontynuuje cykl artykułów o jodze. :-) Te pochodzi z aktualnego, 23ciego numeru "Gwiazdy mówią...". Polecamy!

Zaułek Zdrowia na Racławickiej

Wczoraj, w ramach Dni Sąsiada, odbył się mini festyn na Racławickiej. Świetnie skomunikowana lokalizacja sprzyja otwieraniu w okolicy kolejnych firm usługowych. Vis a vis działającej tu apteki (Racławicka 29) pięć lat temu ruszyła nasza Pracownia (Racławicka 28). W zeszłym roku (niczym w odpowiedzi na moje apele o otworzenie sklepu ze zdrową żywnością: http://pracownia-on-line.blogspot.com/2009/06/po-sasiedzku.html ;-) powstał sklep z żywością ekologiczną - franczyza Produktów Benedyktyńskich (Racławicka 27), a na dniach inaugurowało swą działalność Centrum Kardiologiczne Allenort www.allenort.com (także Racławicka 27).
Na Racławickiej można zadbać nie tylko o zdrowie ale i urodę: kilka miesięcy temu przy Racławickiej 29 pani Magda Jakubowska otworzyła swoje Atelier Fryzjerskie (www.magdajakubowska.pl). Z usług którego ochoczo zaczęła korzystać, wcześniej cierpiąca na fryzjerską fobię, autorka tego tekstu. Zdecydowanie polecam! :-)

Rusz ciało! - joga dla kręgosłupa

Nic tylko siedzimy! - Cały dzień przy biurku, potem w samochodzie, a jak dojedziemy wreszcie do domu, czujemy się tak zmęczeni, że najchętniej byśmy się położyli - mówi Bartosz V. Niedaszkowski, fizjoterapeuta, instruktor i twórca Yoga Medica z Pracowni Dobrego Zdrowia w Warszawie. - Ludziom wydaje się, że nie ma innego wyjścia. Nie da się jednak zdrowo funkcjonować, spędzając większość życia na krześle.
Na zajęcia Bartosza Niedaszkowskiego, łączące jogę z fizjoterapią, trafia wiele osób z problemami kręgosłupa: bólem, dyskopatią, po operacjach. Ale większość z tych samych powodów: braku odpowiedniego ruchu, a także właściwej diagnostyki. Często dopiero na zajęciach ktoś dowiaduje się, że ma np. skoliozę i że pewnych ćwiczeń wykonywać mu po prostu nie wolno. - Nie jesteśmy uczeni, jaki ruch jest dla nas odpowiedni - mówi Bartosz.. - Często słyszę: "przecież chodzę na siłownię, pływam regularnie, jeżdżę na rowerze..." Ale to nie załatwia sprawy. Kręgosłup potrzebuje ćwiczeń z myślą o nim. Trzeba go odciążyć, rozciągnąć mięśnie posturalne, wzmocnić mięśnie fazowe i nauczyć się, jak zachować dobrą postawę.
Warto zainwestować w siebie, bo - jak podkreśla Bartosz - odpowiedni trening uczy nas świadomości ciała. - Potem ono samo domaga się ruchu, zmiany pozycji, przeciągnięcia - dodaje.
Dlatego nie siedź bez przerwy, zwłaszcza jeśli masz wadę postawy. Kiedy to tylko możliwe, rób przerwy na proste ćwiczenia - zajmą Ci kilka minut, a ty zainwestujesz we własne zdrowie. - Pisze Małgosia Kacperek na łamach nowego numeru "Gwiazdy mówią...". I podaje - za Bartkiem - pięć prostych ćwiczeń pomagających utrzymać kręgosłup w dobrym zdrowiu. Polecamy!

Wesołych Świąt!

Radosnych, Rodzinnych, Spokojnych, Słonecznych i ... Zdrowych :-)
A po świętowaniu zapraszamy na zajęcia - już we wtorek. Nie ma to jak zdrowy ruch po świątecznym obżarstwie ;-)