Yoga Kundalini - relacja z warsztatu

Najgorszy dzień w roku? Podobno był nim wczorajszy poniedziałek... Nawet jeśli - nie dla tych, którzy weekend spędzili w Pracowni na warsztatach Yogi Kundalini prowadzonych przez Marka Miedziewskiego. :-)
Dwa dni intensywnej pracy poskutkowały lekkimi zakwasami i... wspaniałym samopoczuciem. Kundalini jest świetna na nasze czasy - energetyzuje, równoważy, oczyszcza. Ciało i umysł. Po latach doświadczeń z hatha jogą mam wrażenie, że Kundalini to kolejny etap. A Marek to idealny nauczyciel dla mnie - otwarty, ciepły, niedogmatyczny i skromny. Nie kreuje się na "guru" bo w Kundalini hasłem przewodnim jest "Znajdź Mistrza w sobie". (Ja całe życie szukam... :-)

Warsztaty polecam wszystkim, którzy chcą poprawić jakość swojego codziennego funkcjonowania. Kolejne spotkanie z Markiem i Kundalini już 13-14 marca. Zapraszamy!

PS. Marzą mi się regularne zajęcia z Kundalini w Pracowni...Wcześniej czy później na pewno pojawią się w naszym planie. :-)

A.L.-N.

Joga działa przeciwzapalnie

Regularne uprawianie jogi może łagodzić w organizmie stany zapalne, które są podłożem wielu poważnych schorzeń, jak choroby układu krążenia czy stawów - wynika z badań, które publikuje pismo "Psychosomatic Medicine"./.../Zdaniem specjalistki, najnowsze badania rodzą nadzieję, że praktykując jogę ludzie mogą nauczyć się reagować słabiej na stresujące sytuacje przytrafiające się w codziennym życiu.

Jak tłumaczy jeden z autorów pracy prof. Bill Malarkey, wraz z wiekiem nasze mięśnie skracają się i stają się bardziej napięte, głównie z powodu braku aktywności fizycznej. "Rozciąganie i pozy praktykowane na zajęciach jogi zwiększają elastyczność ciała, co z kolei pozwala na rozluźnienie i redukcję stresu" - wyjaśnia.

Naukowcy uważają, że regularne praktykowanie jogi lub innych ćwiczeń może pomóc w walce z problemami zdrowotnymi nękającymi starzejące się społeczeństwa. "Wiemy, że stany zapalne odgrywają podstawową rolę w rozwoju wielu schorzeń. Joga wydaje się być prostym i przyjemnym sposobem pozwalającym zredukować ryzyko choroby serca, cukrzycy i innych związanych z podeszłym wiekiem schorzeń" - podsumowuje biorący udział w badaniach prof. Ron Glaser, wirusolog, immunolog i genetyk.


Kolejne badania nad skutecznością jogi! Warto ćwiczyć, oj warto :-)

Cały tekst dostępny jest tu: http://nauka.wp.pl/title,Joga-dziala-przeciwzapalnie,wid,11854922,wiadomosc.html

Sypnęło śniegiem :-)

Zima w tym roku wreszcie stanęła na wysokości zadania. :-) Drogowcy pomstują (bo jak zwykle dali się zaskoczyć ;-) a dzieci się cieszą. My - niczym dzieci - też się cieszymy. :-) Ciepłe wnętrza Pracowni w taki mroźny, zaśnieżony poranek to idealne miejsce do delikatnie rozgrzewających, regenerujących ćwiczeń. W sam raz na realizację Noworocznych postanowień. ;-)

PS. A jak o dzieciach: polecamy tekst Rafała Gadomskiego o medytacji transpersonalnej i odkrywaniu dziecka w sobie. Nie tylko przy okazji obfitych opadów śniegu. ;-)
http://www.joga-joga.pl/pl12/teksty1000/medytacja_transpersonalna_czyli_jak_odkryc_w_sobie

NOWY ROK

fot. M.Wyrzykowski