Onet.pl cytuje The Guardian i obala parę mitów na temat ćwiczeń fizycznych w tym:
Mit: Joga łagodzi bóle placów
Zwijanie się w obwarzanek na macie do jogi może być dobre na wiele rzeczy, ale – jak się okazuje – nie na plecy. Z badań opublikowanych w Annałach Medycyny Wewnętrznej wynika, że łagodne ćwiczenia joginów wydają się być lepszą alternatywą „albo ćwiczeń ogólnych albo książką o samopomocy” na bóle pleców.
Autorka badań, dr Karen Sherman doszła do wniosku, że intensywniejsze ćwiczenia, takie jak asztanga oraz zajęcia prowadzone przez kiepskich instruktorów, mogą pogorszyć sprawę. Matt Todman, fizykoterapeura i konsultant Kliniki Sportu i Kręgosłupa przy Harley Street, idzie jeszcze dalej. - Generalnie joga nie jest dobra na bóle pleców, a wiele z jej pozycji mogą pogłębić problem, przez zwiększanie nacisku na kręgosłup.
Bycie aktywnym jest ważne, choć osoby narzekające na bóle kręgosłupa powinny ćwiczyć tylko po zasięgnięciu rady swego fizykoterapeuty./.../
Prezenty w postaci jajek rozbitych na nowo położnym tynku nas nie zniechęcą ;-) - jesteśmy prekursorami jogi zdrowej i bezpiecznej. Od września w planie jeszcze więcej sesji jogi kręgosłupa. Pod okiem fizjoterapeutów. :-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz