Masz problem z zajściem w ciążę? ćwicz jogę. Chcesz przygotować ciało do porodu? Rób to samo. Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej.
Aleksandra Laudańska-Niedaszkowska z ośrodka Yoga Medica w Warszawie ćwiczy od wielu lat, a dziś swoim doświadczeniem dzieli się z innymi kobietami. Najpierw dzięki jodze uregulowała układ hormonalny. Potem urodziła córeczkę, a kilka lat później synka. Szybko i sprawnie. Pamięta do dziś okrzyk zadowolonej położnej: "Tak rodzą joginki!". Oczywiście ból był równie duży jak u innych kobiet, ale potrafiła go lepiej znieść. Gdy tuz przed porodem kręgosłup w krzyżu dał o sobie mocno znać, wiedziała, jak apozycja przyniesie jej ulgę.
- Joga dała mi większą świadomość ciała - opowiada. - To, że ćwiczyłam wcześniej i w trakcie ciąży, pomogło mi tez zgromadzić tak potrzebne w tym czasie zapasy energii.
na prowadzone przez Aleksandrę zajęcia często trafiają kobiety już w zaawansowanej ciąży. Lepiej jednak nie czekać do 7. czy 8. miesiąca. Jeśli planujesz dziecko, zacznij ćwiczyć już teraz. A jeśli masz problem z zajściem w ciążę - tym bardziej.
- O ćwiczeniach warto pomyśleć dużo wcześniej - radzi Aleksandra. - Jeszcze przed poczęciem, bo mamy szansę przygotować nasze ciało - wzmocnić je i uelastycznić.
Kilka zalecanych przez Aleksandrę ćwiczeń możesz wykonywać samodzielnie w domu. Taki trening dobrze tez wpłynie na dziecko.
- Przeprowadzono badania naukowe - podpowiada Ola - które pokazały, że dzieci matek utrzymujących aktywność fizyczną w czasie ciąży są spokojniejsze, zdrowsze i bardziej samodzielne.
Jeżeli jednak jesteś w ciąży i nigdy nie ćwiczyłaś jogi, najpierw zapytaj lekarza, czy możesz chodzić na zajęcia. Specjaliści są zdania, ze lepiej nie nie zaczynać nowej aktywności w tym stanie - nawet gdy nauczyciele jogi zapewniają o wielkich korzyściach, jakie możesz wynieść z zajęć.
Małgosia Kacperek kontynuuje cykl artykułów o jodze. :-) Te pochodzi z aktualnego, 23ciego numeru "Gwiazdy mówią...". Polecamy!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz