atelieR-Rozwoju

Wegetariański Świat

2011-11-10T00:23:00.001+01:00

Polecamy :-) Aktualny październikowo-listopadowy numer a w nim artykuły Basi Baczkury i lekarz medycyny Joanny Bidiuk - oczywiście o kundalini yodze, a także o stresie i o tym jak techniki kundalini pomagają go zniwelować.

Coś ciepłego...

2011-10-09T22:23:00.003+02:00

tym razem nie jogowego... chociaż na pewno dzięki jodze: moje spełnione marzenie. Zawsze chciałam pracować w redakcji i od kiedy pamiętam piszę. Marzeniem była własna strona w gazecie. I jest. :-) W odświeżonym "M jak mieszkanie" (który jest nowoczesnym magazynem o urządzaniu wnętrz) znalazło się miejsce na mój sezonowy butik. Długa i dość kręta droga do tego doprowadziła, ale jedno jest pewne - na początku była decyzja o zapisaniu się na zajęcia jogi. Najpierw hatha joga, potem kundalini. Te techniki naprawdę działają - wzmacniają ciało i ducha, przynoszą spokój, który daje dojść do głosu intuicji. Wtedy zaczynamy podejmować najlepsze dla nas decyzje...

I tego wszystkim życzę: podejmujcie dobre decyzje i spełniajcie swoje marzenia. Ćwiczcie jogę! :-)

Ola Laudańska

Joga dobra na jesień

2011-10-05T23:29:00.000+02:00

W jesień weszłyśmy bogatym planem warsztatów i dodatkowymi zajęciami. Gdy dzień coraz krótszy a słońca coraz mniej, wszyscy szukamy czegoś, co poprawi nam nastrój. Wychodzimy tym potrzebom na przeciw.

Yoga kundalini, dzięki rytmicznym medytacjom i wibracjom płynącym z dźwięku mantr i gongu, który towarzyszy nam w trakcie relaksów działa bardzo odprężająco (na czym polega to - możliwe do zmierzenia medyczną aparaturą - działanie, można przeczytać w artykule autorstwa lekarza medycyny Joanny Bidiuk pt. "Rola kundalini yogi w terapii stresu").

Jako uzupełnienie w planie pojawiły się także zajęcia hatha jogi - te dwie metody idealnie się zazębiają.

Wszystkich, którzy nie mają czasu w tygodniu zapraszamy w weekendy - co tydzień mamy ciekawe propozycje warsztatów, ciekawych gości. Dzieje się i będzie się działo więcej. Zapraszamy!

Inspirujące Miejsce z Dobrą Energią

2011-09-26T00:08:00.002+02:00

Uczestniczki Babskiego Lata - imprezy rozwojowej organizowanej przez Akademię Kobiet Sukcesu swoimi głosami wyróżniły Atelier jako Miejsce z Dobrą Energią.

Dziękujemy! Dla nas to sygnał, że to co zaczęłyśmy w czerwcu na Dąbrowskiego jest... strzałem w dziesiątkę. Bo wystarczy przyjść do nas raz żeby tę Energię poczuć. I wracać po więcej. :-)

Zapraszamy zatem po więcej a za wszystkie oddane głosy serdecznie dziękujemy!

Więcej o Plebiscycie: http://www.kobietyisukces.pl/babskie-lato/plebiscyt-na-inspirujce-miejsca-kobiet
Relacja z naszych warsztatów w ramach Babskiego Lata: http://www.kobietyisukces.pl/babskie-lato/program/miejsce-4-atelier-rozwoju

Magia kundalini z gongiem

2011-08-21T21:35:00.002+02:00

Do Atelier zawitały gongi. Stoją na sali i rozbrzmiewają delikatnymi wibracjami w trakcie relaksów - masaż dźwiękiem pomaga rozluźnić ciało i wyciszyć umysł.

Nabrałyśmy apetytu na koncerty na gongach i misach tybetańskich i... zaprosiłyśmy do Atelier Leszka Angulskiego - prawdziwego wirtuoza tej Sztuki. Razem z Markiem Miedziewskim w ten weekend przygotowali nam ucztę dla ciała i Ducha. Połączenie technik kundalini yogi z masażem dźwiękiem relaksuje i odblokowuje emocje skumulowane w różnych częściach ciała. Zestresowani, przemęczeni - wszyscy tego bardzo potrzebujemy... Na więcej zapraszamy już za miesiąc. :-)

Na blogu Oli znajdziecie jej subiektywną relację z warsztatów i koncertu: http://zapiskinienormalnejmatki.blogspot.com/2011/08/blog-post.html

Drzewo Życia

2011-06-28T22:32:00.004+02:00

Po krótkiej przerwie kontynuujemy warsztaty kundalini z Markiem Miedziewskim. :-) Przez ponad dwa lata miałyśmy przyjemność regularnie gościć Marka w Pracowni Dobrego Zdrowia na Racławickiej, teraz przeniosłyśmy się z warsztatami i zajęciami dwie ulice dalej - do jasnych i przestronnych wnętrz Atelier Rozwoju. :-) Dwa dni praktyki i doświadczania kundalini yogi poskutkowały bolesnym odczuwaniem ciał i ... wyciszeniem umysłów. Co potwierdzają i bardziej zaawansowani w praktyce Uczestnicy, i ci całkiem początkujący. Kundalini bowiem, wbrew obawom niezaznajomionych z tematem, jest odpowiednia DLA WSZYSTKICH. A im bardziej jesteśmy zestresowani, spięci i zmęczeni, tym szybciej odczuwamy zbawienne efekty jej technik.

Ci, którzy nie dotarli na te warsztaty mają szansę na nadrobienie tego już w najbliższy weekend (2-3 lipca). Warsztaty Kreacji Prosperity poprowadzi Tomek Wiński - jogin z 15 letnim doświadczeniem, certyfikowany nauczyciel kundalini yogi i... astrolog. Zapraszamy! Wykreujmy sobie Prosperitę!

Szczegóły: http://www.atelier-rozwoju.pl/aktualnosci.html

Relacja z inauguracji

2011-06-12T22:12:00.005+02:00

z otwartciem

AtelieR Rozwoju
zaprasza w swe progi,
jest tu pasja do wzrostu
i ćwiczenia jogi,

głównie kundalini,
która czakry pobudza
oczyszcza je i wzmacnia
niczym górska pudża,

lub taka medytracja
która nowe szlaki
podpowiada ćwiczącym
w powrocie do Itaki,

Matki Założycielki
AtelieR Rozwoju
zapraszają z radością
do ich wodopoju

tu eliksir wzrostu
dla ciała i duszy
będzie poprzez Prakriti
prowadził do Paruszy

zatem miły gościu
wejdź do AtelieR
z dużym zaufaniem,
w duszy otwórz się

na siebie i na innych,
by wzrastać ku jedności
w harmonii sfer niebiesich
w duchowej wolności

Gracjanjan, 11.06.2011

Jeszcze w środę Atelier wyglądało tak, że mało kto wierzył, iż nasza uroczysta inauguracja będzie możliwa w zapowiedzianym terminie. Ostatnie doby to był wyścig z czasem - wszyscy spaliśmy po kilka godzin na dobę. Ale udało się. :-) Co prawda to i owo wymaga jeszcze maleńkich poprawek, a wnętrza dopieszczenia, ale skończyć taki remont (z burzeniem ścian, wykuwaniem otworów, wylewaniem zbrojenia, kładzeniem podłóg, malowaniem ścian) w 6 tygodni to wyczyn nie lada. Zawdzięczamy to zaprzyjaźnionej ekipie współpracującej na stałe ze Studiem OM oraz naszym wspaniałym Przyjaciołom, Sąsiadom i Dzieciom - w remoncie i sprzątaniu pomagało kilkanaście osób. :-) Dzięki Nim o godzinie 18.00 w sobotę zamiast zapachu farby w powietrzu unosił się zapach pysznego jedzenia. W mgnienia oku zapomnieliśmy o zmęczeniu.

W inauguracji Atelier uczestniczyło w sumie około 100 wspierających nas Osób - wywołując swoją obecnością naszą wielką radość i wzruszenie...

Goście byli i całkiem mali i bardziej zaawansowani wiekiem, i przybyli zza Oceanów i mieszkający po sąsiedzku. Atmosfera była cudowna. Atelier dostało piękne prezenty "na dobry początek" - wśród nich przepiękny wiersz od Gracjana! :-), a my dostałyśmy wiele kwiatów, uścisków i uśmiechów.

Słowo wstępu w imieniu nieco onieśmielonych tłumami Matek Założycielek wygłosił Marek Miedziewski - Mistrz i wspaniały Nauczyciel Kundalini Yogi.

Goście spałaszowali ogromne ilości pysznego jedzenia od firmy Vegani
Catering i naszej ukochanej Cafe Miła.

Wzrok można było nasycić fotografiami młodego utalentowanego Artysty Ignacego Matuszewskiego

oraz wspaniałymi obrazami Janusza Olszewskiego - zawitały do nas (wraz z Autorem) tuż przed swoim wylotem na dwór Cesarza Japonii, gdzie ozdobią dostojne ściany. :-)

Gwarowi rozmów - trwającemu do późnych godzin - towarzyszył podkład muzyczny w wykonaniu DJ GoGa M.

Było wspaniale! Dziękujemy wszystkim, którzy nas odwiedzili i tym którzy wspierali nas myślami. Lepszego startu nie mogłyśmy sobie wymarzyć. :-)

Z dziennika budowy...

2011-06-07T22:02:00.000+02:00

Malujemy i sprzątamy - wylewanie zbrojonej belki, kucie i wywożenie gruzu za nami. :-) Mamy szczęście, bo chętnych do pomocy wokół sporo, bez nich ciężko byłoby skończyć na czas... To wspaniałe, że tyle osób nam kibicuje, a ten kto może zakasuje rękawy do pracy. :-) Nawet najmłodszy pomocnik, niespełna pięcioletni Brunko z zapałem maluje ściany... i nowy podkoszulek... ;-)

Finałowe odliczanie

2011-06-02T20:28:00.000+02:00

Remont na finiszu i może jeszcze tego nie widać ale... ruszamy! :-) Pierwsze regularne zajęcia już w poniedziałek, 13 czerwca. A wcześniej...

Zaproszenie na warsztat

2011-06-01T23:56:00.000+02:00

Czyli przechodzimy do konkretów :-)

Kundalini yoga to działanie, nie - mówienie (mówienie jest najwolniejszym sposobem transformacji), tu działamy, doświadczamy, dzięki temu rezultaty pojawiają się bardzo szybko (efektywność KY potwierdzają nawet badania naukowe). Wyjdź naprzeciw nowym celom i wyzwaniom. Dzięki kundalini yodze twój rozwój stanie się szybszy. Przyjdź i doświadcz!

KUNDALINI – DRZEWO ŻYCIA - WARSZTAT TECHNIK KUNDALINI YOGI

25 – 26 CZERWCA 2011
PROWADZI: MAREK APOLLO MIEDZIEWSKI

Sobota 25.06.2011
11.00 – 14.00 Rozpoczęcie zajęć, praktyka cz. I
14.00 – 15.30 Przerwa
15.30 - 17.30 Praktyka cz. II

Niedziela 26.06.2011
10.00 – 13.00 Praktyka cz. III
13.00 – 14.30 Przerwa
14.30 – 16.30 Blok końcowy

Koszt zajęć - 280 zł od osoby
Miejsce rezerwuje zaliczka wysokości 100 zł płatna na konto:
73 1240 1112 1111 0000 0148 6094 (PeKaO SA) – Barbara Baczkura – w opisie: Kundalini 25-26.06

Zapraszamy!

Logo(s)

2011-05-17T14:47:00.000+02:00

Blisko, coraz bliżej...

2011-05-16T14:49:00.000+02:00

Remontujemy się intensywnie. Otwarcie planujemy na pierwszą połowę czerwca. Szczegóły i zaproszenie na imprezę inauguracyjną - wkrótce. :-)

Dzień Ziemi 2011

2011-04-26T17:30:00.002+02:00

Współpracująca z nami Fundacja Psychoonkologii "Ogród Nadziei" zaprasza do stoiska podczas festynu z okazji Dnia Ziemi
8 maja na Polach Mokotowskich
Sektor Informacji, organizacje pozarządowe.

Na stoisku będziemy prezentować działalność Fundacji i propagować zdrowy, ekologiczny styl życia.
Będzie można skorzystać z bezpłatnych porad specjalistów w zakresie:
- psychoonkologii 10.00 – 18.00
- psychodietetyki 10.00 – 15.00
- zdrowego odżywiania 10.00 – 15.00
- radzenia sobie ze stresem 14.00 – 18.00
- komunikacji i asertywności 16.00 – 18.00
- jogi 11.30 – 12.00
- zdrowego stylu życia 10.00 – 18.00
Serdecznie zapraszamy do wspólnej praktyki:
- 10.30 Joga na trawie – prowadzi Grzegorz Nieścier
- 11.30 Medytacja ponad religijna dla Ziemi (10 min)
Będzie można obejrzeć zdjęcia z wystawy „Cięcie” Izy Moczarnej – Pasiek.
Będzie można kupić „cegiełki” :
- książki o tematyce psychoonkologicznej, zdrowego odżywiania, jogi
- torby ekologiczne
- zdrowe, wegetariańskie przekąski
- sadzonki „drzewek nadziei”

Mokotowskie Klimaty

2011-04-24T18:44:00.003+02:00

czyli okolice naszej nowej siedziby :-)

Znajdź nas na facebooku :-)

2011-04-23T08:07:00.001+02:00

ATELIER ROZWOJU

2011-04-22T12:49:00.004+02:00

czyli mamy nazwę. :-) Nagrody głównej nie będzie bo nazwę, zaakceptowaną przez pozostałe "matki założycielki", wymyśliła Ola. Dwumiesięczny karnet na zajęcia, zgodnie z obietnicą, trafia do Autorki pięknej nazwy: "Ogród Obfitości" - też będziemy do niej nawiązywać. Wszak mamy do dyspozycji kilkaset metrów zacisznego Ogrodu skrytego pomiędzy zabytkowymi, mokotowskimi kamienicami. :-)

Atelier to "miejsce pracy twórczej artysty" - my twórczo będziemy pracować nad Rozwojem. Na każdym poziomie... A zaczynamy od "pracy u podstaw" - "czyszczenie" i energetyzowanie za pomocą niezwykle skutecznych technik kundalini yogi.

Joga na Dąbrowskiego

2011-04-19T20:58:00.000+02:00

200 m od stacji metra, wśród przedwojennych willi i kamienic... Tu nagrywano kolejne odcinki "Piórkiem i węglem" niezapomnianego Profesora Zina, tu odbywały się kolaudacje filmów (m.in. "Cześć Tereska") a starym filmom przywracano dawną świetność. Miejsce z historią i klimatem - nasze od dziś. :-) Dopiszemy nowy rozdział tej historii. I wprowadzimy ogromne pokłady pozytywnej ENERGII. :-)))))

Akcja reaktywacja czyli ogłaszamy konkurs na nazwę

2011-04-08T20:25:00.001+02:00

Co robi kreatywna, energiczna kobieta gdy zamykają się przed nią drzwi jej ulubionej szkoły jogi? Skrzykuje koleżanki i otwiera z nimi nową szkołę. :-)

Mamy niezwykły, klimatyczny lokal blisko metra i zostajemy na Starym Mokotowie. To dopiero początki, czeka nas jeszcze sporo przygotowań - jakże przyjemnych jednak. Za dwa miesiące grube mury przedwojennej kamienicy zaczną żyć nowym życiem. :-)

Stacjonarnej szkoły Yogi Kundalini w Warszawie chyba jeszcze nie ma. Czas wypełnić tę niszę. Oprócz regularnych zajęć planujemy warsztaty, wykłady, wernisaże, degustacje i spotkania przy kominku. Tak po prostu. Wszystko po to, żebyśmy wszyscy byli szczęśliwsi, zdrowsi i piękniejsi. :-)

Ogłaszamy konkurs na nazwę nowego miejsca. Wybrane propozycje nagrodzimy darmowymi karnetami na zajęcia: 1 miejsce - karnet 3 miesięczny, 2 miejsce - karnet dwumiesięczny i 3 miejsce - jednomiesięczny. Czekamy na propozycje! :-)

Sześć lat minęło...

2011-04-04T20:08:00.000+02:00

na Racławickiej 28 jak z bicza strzelił. Pracowni Dobrego Zdrowia w tym miejscu już nie ma. Jest Yoga Medica. Pracownia ma za to spore szanse na reaktywację w innym miejscu. Trzymajcie kciuki! :-)

Cegiełka Zdrowia

2011-03-01T14:44:00.002+01:00

Program "Cegiełka Zdrowia" nadawany jest na antenie TVN Meteo i prowadzi go Agnieszka Cegielska. Każdy odcinek poświęcony jest tematom związanym ze zdrowiem, najnowszy opowiada o jodze. Jego nagranie odbyło się, między innymi, w Pracowni. Jeżeli chcecie dowiedzieć się czemu warto ćwiczyć jogę (i dlaczego fajnie kiedy jest to kundalini ;-) jest szansa na obejrzenie powtórek programu: śr. 2.03 godz. 14:35, czw. 3.03, godz. 15:35, sob. 5.03 godz. 16:35, nd. 6.03, godz. 6:35. Polecamy! :-)

Tu można obejrzeć też ten i inne odcinki na ekranie monitora: http://www.cegielka.net/ :-)

Kundalini Yoga w Pracowni

2011-02-07T17:07:00.002+01:00

Nudzi Cię powtarzalność i monotonia zwykłych zajęć? Czujesz, że klasyczna joga jest zbyt stabilna? Spróbuj Kundalini Yogi! Naprawdę warto.

Kundalini zawitała do Pracowni dokładnie 2 lata temu na moje zaproszenie. Pierwszy warsztat z Markiem Miedziewskim odbył się zamiast mojej urodzinowej imprezy. Po latach doświadczeń z - nie zawsze godnymi zaufania - "przewodnikami duchowymi" zaufanie Intuicji Basi Baczkury, która sprowadziła Marka do Warszawy, okazało się trafionym wyborem. Marek regularnie prowadzi w Pracowni warsztaty, a od kwietnia 2010 roku ruszyły regularne zajęcia Basi.

Kundalini polecam wszystkim, którzy czują, że klasyczna hatha joga (także ta w ujęciu terapeutycznym) nie daje im tego, czego oczekują. Już po kilku zajęciach odczujecie przypływ energii, radości, odczujecie jak Wasze ciało i umysł oczyszczają się. A to dopiero początek... :-)

Ola Laudańska

Więcej informacji o zajęciach kundalini i planowanych warsztatach na www.pracownia.waw.pl.
A 28go lutego, na antenie TVN Meteo, będzie można obejrzeć program "Cegiełka Zdrowia" - między innymi z udziałem Basi. :-)

Studio OM

2011-01-27T09:45:00.021+01:00

Pracownia to miejsce cenione nie tylko za profesjonalizm zajęć, ale także za dobry klimat. To zasługa przemyślanego projektu wnętrz, który musiał pogodzić potrzeby z możliwościami (skromnymi...). Dzięki wysiłkom Oli (opisanym swego czasu w Wysokich Obcasach: http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/1,96856,7628196,Dziecko_pod_biurkiem.html) powstał ośrodek, który nie dość że przez sześć lat nie zestarzał się stylistycznie, to z mijającym czasem nabrał dobrej energii. :-) (Tu można podejrzeć jak to wszystko wyglądało przed adaptacją: http://4sciany.blogspot.com/2010/01/wiecej-o-potencjale.html)

W aktualnym numerze miesięcznika "M jak mieszkanie" polecamy publikację z innym projektem tej samej Autorki: aneksem kuchennym w jej mieszkaniu. Ciekawostka - mieszkanie znajduje się tuż nad Pracownią. :-)

Joga i wspólny adres przy Racławickiej 28 połączyły dwie projektantki - Olę Laudańską i Martę Paprocką. Tak powstało STUDIOOM. :-) Już niedługo ruszy nasza strona www.za-mieszkaj.pl. Projektowanie, pośrednictwo, homestaging, remonty - wszystko pod jednym szyldem.

Chcesz, żeby Twoje mieszkanie miało styl i oddawało Twój charakter? A może zakładasz firmę i chcesz żeby dobrze urządzona siedziba była Twoją wizytówką a Twoi Klienci i Pracownicy dobrze się w niej czuli?
Znajdziemy Ci odpowiednie lokum (Ola - absolwentka Wydziału Architektury Politechniki Warszawskiej - jest też cenionym doradcą w nieruchomościach), zaprojektujemy je (Marta - absolwentka Wydziału Architektury Politechniki Śląskiej - to doświadczona projektantka mieszkań) i wyremontujemy jeżeli masz takie życzenie. Współpracujemy ze sprawdzonymi wykonawcami robót a gdy zajdzie potrzeba - polecimy sprawdzonych doradców finansowych czy prawników.

Zapraszamy do współpracy :-)
Marta Paprocka - tel. 607 346 449
Ola Laudańska - tel. 502 771 806

Asany jak magnes

2010-10-29T15:46:00.005+02:00

W najnowszym numerze "Party" polecamy materiał poświęcony jodze: Reni Jusis zabrała wysłanników redakcji na swoją sesję yoga medica w Pracowni. :-)

Złota Pieczęć Natury 2010

2010-10-02T11:40:00.003+02:00

Preparat Elevation Plus został wyróżniony pierwszym miejscem w konkursie na Najlepszy Nutrikosmetyk (produkty zagraniczne) - cieszymy się, bo to co dobre warto wyróżniać. :-) http://www.estetyka.org/article.php?story=zlota_pieczec_natury

Irenie Laszewskiej gratulujemy! A Wam po cichu zdradzimy, że aktualnie wspólnie z firmą Spring pracujemy nad serią filmów instruktażowych. Suplementacja plus odpowiednie ćwiczenia - to naprawdę działa na piersi!

Ranking warszawskich szkół jogi

2010-09-17T09:34:00.007+02:00

Rytm Miasta - program kanału TVN Warszawa - cyklicznie przygotowuje rankingi warszawskich firm i punktów usługowych. Materiał o najlepszych szkołach jogi ukazał się w ostatni poniedziałek: http://www.tvnwarszawa.pl/1307,ranking.html
Co prawda nie jesteśmy zwykłą szkołą jogi - Pracownia to ośrodek fizjoterapii, w którym zajęcia prowadzą tylko dyplomowani fizjoterapeuci nie indoktrynujący na zajęciach otoczką ideologiczną indyjskiej filozofii - ale wśród warszawskich ośrodków proponujących zajęcia jogi plasujemy się na czwartym miejscu. To duże wyróżnienie. W końcu takich miejsca w Warszawie jest już kilkadziesiąt. Miło, że znaleźliśmy się w pierwszej piątce. :-)

Joga i psychoterapia

2010-09-09T11:46:00.004+02:00

Wydawnictwo Tedson po sukcesie polskiego wydania Anatomii Hatha Jogi sięgnęło po kolejną godną polecenia pozycję: "Joga i psychoterapia. Ewolucja Świadomości" aut. Swami Rama, Rudolph Ballentine, Swami Ajaya.
Polskie tłumaczenie autorstwa Rafała Gadomskiego słowem wstępu opatrzył Sławomir Bubicz, wśród recenzentów - Bartosz Niedaszkowski.
Polecamy!

www.tedson.pl

Wrześniowa kampania... reklamowa

2010-08-29T18:31:00.001+02:00

Od 1 września będziemy testować skuteczność reklamy w windach. Przez cały wrzesień nasze plakaty będą widoczne na osiedlu Służew. (Dla uważnych "oglądaczy" - niespodzianka. ;-)
Rzadko zlecamy takie kampanie firmom zewnętrznym, tym razem postanowiliśmy spróbować. Oferta MarketingElevator.pl zaciekawiła nas. Zobaczymy, jakie będą efekty. :-)

www.elevation.pl

2010-07-31T10:17:00.005+02:00

Dziś ruszyła strona internetowa stworzona specjalnie dla jednego, genialnego produktu - suplementu diety Elevation Plus: www.elevation.pl

Mamy w niej swój udział: teksty na stronę przygotowała nasza specjalistka od piaru - Ola. :-) Jednocześnie Ola "firmuje" preparat w dzisiejszym wydaniu Wysokich Obcasów. Wszystko to tylko i wyłącznie z przekonania wewnętrznego (sprawdzonego w praktyce ;-) o niesamowitej skuteczności Elevation. I ogromnej wdzięczności dla Ireny Laszewskiej, że sprowadziła preparat do Polski...

Polecamy!

Bezpłatne konsultacje

2010-07-26T15:53:00.001+02:00

Cztery dni bezpłatnych konsultacji za nami.

Dwa pracowite weekendy Bartek spędził na oglądaniu prześwietleń kręgosłupów i stawów oraz na rozmowach z pacjentami. Zainteresowanie przerosło nasze oczekiwania - informacja lotem błyskawicy rozniosła się po necie i na antenie TVN Warszawa :-) - i szybko zabrakło miejsc w lipcowym grafiku.

Wszystkich, którzy nie zdążyli zapisać się w lipcu, zapraszamy w sierpniu - w ostatni weekend, 28 i 29.08 robimy powtórkę. Zostało jeszcze parę wolnych miejsc. Zapraszamy!

Piersi do góry!

2010-06-30T20:55:00.003+02:00

Chciałabyś, aby twoje piersi były pełniejsze i bardziej jędrne? Istnieje ajurwedyjski suplement diety, który potrafi sprostać takiemu zadaniu.

Ten całkowicie roślinny specyfik nosi nazwę Elevation. Opracowany został zgodnie z zasadami ajurwedy, najstarszej medycyny świata wywodzącej się z Indii. To preparat w kapsułkach, którego regularne łykanie przez kilka miesięcy nie tyle spowoduje, że piersi urosną, ile sprawi, że po prostu staną się jędrniejsze.

Herbarium w kapsułce
W skład tego specyfiku wchodzą m.in.: ashwagandha (zioło zwane indyjskim żen-szeniem, które pomaga zwalczyć objawy starzenia się), nasiona kozieradki pospolitej (regeneruje tkanki, z których zbudowane są piersi) oraz nasiona jęczmienia i soi. Wszystkie składniki są tak dobrane, aby nawzajem wzmacniały swoje działanie. Kapsułki poleca się zwłaszcza paniom po kuracjach odchudzających, karmieniu piersią, dojrzałych wiekiem. Ale może go oczywiście przyjmować każda kobieta, która marzy po prostu o pełniejszym biuście. I ładniejszej cerze, bo Elevation pielęgnuje również skórę, zwłaszcza tę suchą i zmęczoną.

Hormony z natury
Nasuwa się oczywiście pytanie, jak działa ten magiczny specyfik? Otóż biust to głównie tkanka tłuszczowa i tkanka łączna. I to one przede wszystkim decydują o jego wielkości, kształcie oraz jędrności. Już w wieku dojrzewania kobiecy organizm produkuje estrogen – hormon, który determinuje rozmiar i kształt piersi. Zbyt niski poziom estrogenu spowoduje, że będą one mniej jędrne. Elevation zawiera bowiem składniki roślinne o działaniu podobnym do estrogenów i stymuluje organizm do wydzielania hormonów, które decydują o ilości i jakości tkanki tworzącej piersi. A wszystko to odbywa się w sposób bezpieczny dla organizmu. Poza tym przyjmując preparat, możemy liczyć na uzupełnienie ważnych składników odżywczych, wzrost witalności, a nawet wzrost pożądania i większą satysfakcję w łóżku...

Małgorzata Kacperek

To ważne!

* Elevation może być przyjmowany w trakcie stosowania doustnej antykoncepcji czy jakichkolwiek innych leków – nie wchodzi z nimi w interakcje. Stosować go mogą alergiczki i diabetyczki.
* Zaleca się przyjmowanie suplementu 2 razy dziennie po jednej kapsułce, po posiłku lub jego trakcie, przez trzy miesiące. Więcej informacji: www.ayurveda-line.pl

Preparat Elevation można nabyć w Pracowni. Cena 189 zł.
W lipcu, 15 pierwszych Pań przy zakupie karnetu wolnego wstępu na zajęcia otrzyma opakowanie preparatu (kuracja na 1 miesiąc). Zapraszamy :-)

Coś na słodko...i nie tylko

2010-06-30T18:23:00.006+02:00

Jest takie miejsce w Warszawie, do którego trafia się przypadkiem lub dlatego, że ktoś znajomy kiedyś już tu trafił. Też zapewne przypadkiem. ;-) Jak już się trafi raz to te wizyty wchodzą człowiekowi w krew... Tajemnica tego miejsca jest niezwykle prosta. Są tu najlepsze ciastka w mieście. A i dla człeka złaknionego jakiejś bardziej "sensownej" strawy zawsze jest miły wybór dań niesamowicie smacznych.

Osobiście nigdy nie byłam amatorką słodyczy ale ciasta i ciasteczka w wykonaniu Pana Wojtka z Miłej są bajeczne. Świeżutkie, bez polepszaczy i innej chemii, z dużą ilością masełka. Mniaaam! Najlepsze kruche w mieście i najlepsza beza. I babeczki, i ptysie, i torty, i drożdżowe, i mazurki i...i...i... Do niedawna - pracując w okolicy - jadałam je codziennie. Teraz wpadam kilka razy w tygodniu. Kiedy czuję, że mnie łapie głód, wsiadam w metro i jadę na Służew. Bo wiem, że w Cafe Miła nakarmią mnie jak w domu. A nawet i lepiej. :-)

Fama o Miłej rozchodzi się pocztą pantoflową. W okolicy Świąt przemili Właściciele ledwo nadążają z wypiekiem zamówień. Nie dziwne. :-) Każdy tu wraca po bo tu gotuje się z Sercem...

Z przyjemnością informujemy, że w lipcu będziecie mogli spróbować niezwykłych wypieków z Cafe Miła w Pracowni. Takie małe i miłe co nieco z Miłej. :-) Na więcej zapraszamy na Puławską 233.

www.cafemila.pl

Joga brzuch wygładza

2010-06-23T10:40:00.003+02:00

Czyli kolejna porcja tekstów Małgosi Kacperek poświęconych zdrowotnym aspektom wykonywania ćwiczeń jogi:

Odpowiednio dobrane asany pomogą rozprawić się z nieprzyjemnymi dolegliwościami żołądkowymi, których przysparza rozregulowany układ trawienny.

Nadkwasota, zgaga, wzdęcia, kolki jelitowe, zaparcia - to dolegliwości, z jakimi boryka się wiele osób. Z pomocą może przyjść joga.
- Joga stymuluje pracę narządów wewnętrznych, dzięki czemu ciało sprawniej oczyszcza się z toksyn - tłumaczy Bartosz V. Niedaszkowski, fizjoterapeuta i instruktor Yoga Medica z Pracowni Dobrego Zdrowia w Warszawie. - dobrze dobrane pozycje działają na organy jak masaż i trudno o uzyskanie takich efektów przy innego rodzaju gimnastyce. Zachęcam również - jeśli ktoś ćwiczy lub zamierza ćwiczyć jogę - do wykonywania pozycji niepodanych w tym zestawie. Chodzi zwłaszcza o tzw. pozycje odwrócone, które oddziałują na układ nerwowy. Należy się ich jednak uczyć pod kierunkiem fachowca - dodaje instruktor.

Źródło: Gwiazdy mówią..., nr 25.

Zapachy Adidas inspirowane jogą

2010-06-18T19:51:00.008+02:00

fot. Michał Laudański

Propozycję współpracy przy tworzeniu poradnika z zestawami ćwiczeń inspirowanymi zapachami Adidas przyjęliśmy z dużym entuzjazmem.

W sprawnej realizacji projektu od strony merytorycznej pomogły nam doświadczenia wyniesione z pracy nad książką "Joga i ajurweda".

Szybko zorganizowaliśmy sesję zdjęciową. Michał, z którym współpracujemy od lat przy tego typu przedsięwzięciach znów okazał się nieoceniony. Marta - jak zwykle w doskonałej formie - wykazała się pełnym profesjonalizmem i cierpliwie pozowała do zdjęć.

Potem była zarwana noc czyli praca Oli nad tekstami. :-) Resztą zajęli się graficy z agencji AdNova.

I już jest! Jeszcze tylko wirtualny ale już za parę dni wydrukowany - poradnik z ćwiczeniami jogi: http://www.mediadigital.pl/download/jogawparku/adidas_yoga.pdf

Porusz emocje - ćwicz z nami! :-)

Joga z brzuszkiem

2010-06-09T12:54:00.011+02:00

Masz problem z zajściem w ciążę? ćwicz jogę. Chcesz przygotować ciało do porodu? Rób to samo. Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej.

Aleksandra Laudańska-Niedaszkowska z ośrodka Yoga Medica w Warszawie ćwiczy od wielu lat, a dziś swoim doświadczeniem dzieli się z innymi kobietami. Najpierw dzięki jodze uregulowała układ hormonalny. Potem urodziła córeczkę, a kilka lat później synka. Szybko i sprawnie. Pamięta do dziś okrzyk zadowolonej położnej: "Tak rodzą joginki!". Oczywiście ból był równie duży jak u innych kobiet, ale potrafiła go lepiej znieść. Gdy tuz przed porodem kręgosłup w krzyżu dał o sobie mocno znać, wiedziała, jak apozycja przyniesie jej ulgę.
- Joga dała mi większą świadomość ciała - opowiada. - To, że ćwiczyłam wcześniej i w trakcie ciąży, pomogło mi tez zgromadzić tak potrzebne w tym czasie zapasy energii.
na prowadzone przez Aleksandrę zajęcia często trafiają kobiety już w zaawansowanej ciąży. Lepiej jednak nie czekać do 7. czy 8. miesiąca. Jeśli planujesz dziecko, zacznij ćwiczyć już teraz. A jeśli masz problem z zajściem w ciążę - tym bardziej.
- O ćwiczeniach warto pomyśleć dużo wcześniej - radzi Aleksandra. - Jeszcze przed poczęciem, bo mamy szansę przygotować nasze ciało - wzmocnić je i uelastycznić.
Kilka zalecanych przez Aleksandrę ćwiczeń możesz wykonywać samodzielnie w domu. Taki trening dobrze tez wpłynie na dziecko.
- Przeprowadzono badania naukowe - podpowiada Ola - które pokazały, że dzieci matek utrzymujących aktywność fizyczną w czasie ciąży są spokojniejsze, zdrowsze i bardziej samodzielne.
Jeżeli jednak jesteś w ciąży i nigdy nie ćwiczyłaś jogi, najpierw zapytaj lekarza, czy możesz chodzić na zajęcia. Specjaliści są zdania, ze lepiej nie nie zaczynać nowej aktywności w tym stanie - nawet gdy nauczyciele jogi zapewniają o wielkich korzyściach, jakie możesz wynieść z zajęć.

Małgosia Kacperek kontynuuje cykl artykułów o jodze. :-) Te pochodzi z aktualnego, 23ciego numeru "Gwiazdy mówią...". Polecamy!

Zaułek Zdrowia na Racławickiej

2010-05-30T10:35:00.006+02:00

Wczoraj, w ramach Dni Sąsiada, odbył się mini festyn na Racławickiej. Świetnie skomunikowana lokalizacja sprzyja otwieraniu w okolicy kolejnych firm usługowych. Vis a vis działającej tu apteki (Racławicka 29) pięć lat temu ruszyła nasza Pracownia (Racławicka 28). W zeszłym roku (niczym w odpowiedzi na moje apele o otworzenie sklepu ze zdrową żywnością: http://pracownia-on-line.blogspot.com/2009/06/po-sasiedzku.html ;-) powstał sklep z żywością ekologiczną - franczyza Produktów Benedyktyńskich (Racławicka 27), a na dniach inaugurowało swą działalność Centrum Kardiologiczne Allenort www.allenort.com (także Racławicka 27).
Na Racławickiej można zadbać nie tylko o zdrowie ale i urodę: kilka miesięcy temu przy Racławickiej 29 pani Magda Jakubowska otworzyła swoje Atelier Fryzjerskie (www.magdajakubowska.pl). Z usług którego ochoczo zaczęła korzystać, wcześniej cierpiąca na fryzjerską fobię, autorka tego tekstu. Zdecydowanie polecam! :-)

Rusz ciało! - joga dla kręgosłupa

2010-04-22T18:01:00.004+02:00

Nic tylko siedzimy! - Cały dzień przy biurku, potem w samochodzie, a jak dojedziemy wreszcie do domu, czujemy się tak zmęczeni, że najchętniej byśmy się położyli - mówi Bartosz V. Niedaszkowski, fizjoterapeuta, instruktor i twórca Yoga Medica z Pracowni Dobrego Zdrowia w Warszawie. - Ludziom wydaje się, że nie ma innego wyjścia. Nie da się jednak zdrowo funkcjonować, spędzając większość życia na krześle.
Na zajęcia Bartosza Niedaszkowskiego, łączące jogę z fizjoterapią, trafia wiele osób z problemami kręgosłupa: bólem, dyskopatią, po operacjach. Ale większość z tych samych powodów: braku odpowiedniego ruchu, a także właściwej diagnostyki. Często dopiero na zajęciach ktoś dowiaduje się, że ma np. skoliozę i że pewnych ćwiczeń wykonywać mu po prostu nie wolno. - Nie jesteśmy uczeni, jaki ruch jest dla nas odpowiedni - mówi Bartosz.. - Często słyszę: "przecież chodzę na siłownię, pływam regularnie, jeżdżę na rowerze..." Ale to nie załatwia sprawy. Kręgosłup potrzebuje ćwiczeń z myślą o nim. Trzeba go odciążyć, rozciągnąć mięśnie posturalne, wzmocnić mięśnie fazowe i nauczyć się, jak zachować dobrą postawę.
Warto zainwestować w siebie, bo - jak podkreśla Bartosz - odpowiedni trening uczy nas świadomości ciała. - Potem ono samo domaga się ruchu, zmiany pozycji, przeciągnięcia - dodaje.
Dlatego nie siedź bez przerwy, zwłaszcza jeśli masz wadę postawy. Kiedy to tylko możliwe, rób przerwy na proste ćwiczenia - zajmą Ci kilka minut, a ty zainwestujesz we własne zdrowie. - Pisze Małgosia Kacperek na łamach nowego numeru "Gwiazdy mówią...". I podaje - za Bartkiem - pięć prostych ćwiczeń pomagających utrzymać kręgosłup w dobrym zdrowiu. Polecamy!

Wesołych Świąt!

2010-04-02T18:00:00.004+02:00

Radosnych, Rodzinnych, Spokojnych, Słonecznych i ... Zdrowych :-)
A po świętowaniu zapraszamy na zajęcia - już we wtorek. Nie ma to jak zdrowy ruch po świątecznym obżarstwie ;-)

Przed-rocznicowo i przed-świątecznie

2010-03-08T23:11:00.009+01:00

Pierwsze zajęcia w Pracowni odbyły się 4 kwietnia 2005 roku. Tak się składa, że piąte urodziny Pracowni wypadają w samą Wielkanoc...

Te intensywne pięć lat na Mokotowie poprzedziły dwa lata w Ursusie. Jak na żółtodzioby bez zaplecza finansowego i wiedzy o prowadzeniu biznesu, którym zamarzyło się własne miejsce blisko centrum miasta, po pięciu latach bilans jest godny pochwały. I chwalenia się. ;-)

Trochę historii:

* lato 2003 - kiedy pierwszy raz weszliśmy do Pracowni była podniszczoną kotłownią. Pierwsze spojrzenie nie robi wrażenia ale już kolejne - na salę - wprawia nas w zachwyt. Ta wysokość! i są okna! (Pięciotygodniowa Lenka śpi niewzruszona w foteliku samochodowym...)

* lato 2004 - lokal czekał na nas rok. W tym czasie wygraliśmy przetarg na inny lokal - na Ochocie, nad pocztą na Białobrzeskiej. Zrezygnowaliśmy. Racławicka nie mogła wyjść nam z głowy... Wygrywamy licytację stawki czynszu i zaczynamy robotę papierkową (przydaje się praktyka z pracy w urzędzie miasta...)

* grudzień 2004 - z dwoma pozwoleniami na budowę, w oczekiwaniu na warunki zabudowy i ostateczne pozwolenie na przekształcenie kotłowni w lokal użyteczności publicznej, zaczynamy remont

* marzec 2005 - kończymy remont, wykonując wiele prac własnoręcznie. Zaraz potem, trzynastego dnia miesiąca (13stka jest dla nas szczęśliwa :-), na sali pachnącej farbą, odbywają się pierwsze warsztaty terapii tańcem prowadzone przez Ewę Mormul

* 4 kwietnia 2005 - Bartek prowadzi pierwsze zajęcia jogi na swojej wymarzonej sali ćwiczeń (jak się okazało po latach: Pani Tekla, sąsiadka z mieszkania, w którym nasz remont był najdotkliwiej odczuwany urodziła się 4 kwietnia i tego dnia obchodziła swoje 83 urodziny :-)

W pierwszym okresie prowadzenia zajęć na Racławickiej zapisywało się na nie... 20 osób miesięcznie. Teraz 20 osób to limit zajęć kręgosłupowych (ostatnio o 17.00 coraz częściej przekraczany...). A przez te pięć lat przez Pracownię "przewinęło" się 100 razy tyle osób. Większość z nich (Was...) poznalibyśmy na ulicy (ja - Ola - na pewno :-). Niektórzy wracają po latach, część zaś jest z nami od początku lub niewiele krócej - cierpliwie znosząc zmiany, które nieustannie wprowadzamy. ;-) Dopingując, chwaląc, ale i czasami krytykując. D z i ę k u j e m y W a m, K o c h a n i.

Ola i Bartek

PS. Polecamy Waszej uwadze artykuł Tomasza Kwaśniewskiego z fotografiami Anny Bedyńskiej zamieszczony w ramach cyklu Być kobietą w Polsce na łamach Wysokich Obcasów:

"Dziecko pod biurkiem"

Pośród kilku opowieści o matkach pracujących z dziećmi - historia Oli o tym jak powstawała Pracownia (opisana jako ostatnia).

Chudnij z jogą!

2010-02-26T10:39:00.004+01:00

Idzie wiosna... Większość z nas - szczególnie kobiety - zaczyna myśleć jak pozbyć się dodatkowych kilogramów, które odłożyły się tu i ówdzie przez zimę. Jak je stracić? Pierwszy pomysł, jaki przychodzi w takich momentach do głowy to dieta, zaraz za nią przychodzi myśl o aktywności fizycznej. Jeżeli zaczynasz zastanawiać się co wybrać - siłownię, aerobik czy pilates, wybierz... jogę. :-)
W obiegowej opinii joga jest "zbyt statyczna" aby odchudzić. Nic bardziej mylnego! Potwierdzą to osoby (w tym niżej podpisana), które dzięki regularnym ćwiczeniom straciły dodatkowe kilogramy, wysmukliły i ujędrniły ciało a przy okazji... nabrały zdrowych nawyków żywieniowych.

Jak to działa?

* Ćwiczenia jogi nie są tak statyczne i niewysiłkowe jak się wydaje. Nawet u doświadczonych miłośników aerobiku, gdy dobrze przyłożą się do wykonywania asan, w trakcie zajęć pojawia się drżenie mięśnie i intensywne pocenie.

* Asany wzmacniają mięśnie, jednocześnie wydłużając je - dzięki temu uzyskuje się efekt wysmuklenia i subtelnego wyrzeźbienia ciała.

* Regularne wykonywanie ćwiczeń jogi wpływa regulująco na pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego. Dobra gospodarka hormonalna wpływa na poprawę metabolizmu. Dlatego w przypadkach gdy nadwaga ma podłoże hormonalne joga działa bardzo skutecznie. (Innym bardzo znamiennym objawem tego jest uregulowanie cyklu miesiączkowego u pań ćwiczących jogę).

* Oczyszczony z toksyn, odpowiednio dotleniony organizm zaczyna sam zmieniać swoje nawyki i potrzeby na takie, które przyczyniają się do utrzymania dobrego zdrowia. Ćwicząc jogę po pewnym czasie zauważamy niechęć do wszystkiego co nam nie służy - śmieciowego jedzenia i używek (dzięki jodze można łatwo rzucić palenie!).

* Z nawykami żywieniowymi ma związek także stan umysłu. Ćwiczenia jogi przynoszą wyciszenie i odpoczynek od codziennego stresu. Endorfiny sprawiają że czujemy się lepiej - mamy więcej energii, bardziej pozytywne nastawienie do życia. Dzięki temu zaczynają poprawiać się nasze relacje z otoczeniem i... sobą samym. Żegnajcie kompulsywne napady jedzenia!

Aleksandra Laudańska-Niedaszkowska

Yoga Kundalini - relacja z warsztatu

2010-01-26T10:18:00.004+01:00

Najgorszy dzień w roku? Podobno był nim wczorajszy poniedziałek... Nawet jeśli - nie dla tych, którzy weekend spędzili w Pracowni na warsztatach Yogi Kundalini prowadzonych przez Marka Miedziewskiego. :-)
Dwa dni intensywnej pracy poskutkowały lekkimi zakwasami i... wspaniałym samopoczuciem. Kundalini jest świetna na nasze czasy - energetyzuje, równoważy, oczyszcza. Ciało i umysł. Po latach doświadczeń z hatha jogą mam wrażenie, że Kundalini to kolejny etap. A Marek to idealny nauczyciel dla mnie - otwarty, ciepły, niedogmatyczny i skromny. Nie kreuje się na "guru" bo w Kundalini hasłem przewodnim jest "Znajdź Mistrza w sobie". (Ja całe życie szukam... :-)

Warsztaty polecam wszystkim, którzy chcą poprawić jakość swojego codziennego funkcjonowania. Kolejne spotkanie z Markiem i Kundalini już 13-14 marca. Zapraszamy!

PS. Marzą mi się regularne zajęcia z Kundalini w Pracowni...Wcześniej czy później na pewno pojawią się w naszym planie. :-)

A.L.-N.

Joga działa przeciwzapalnie

2010-01-13T18:39:00.003+01:00

Regularne uprawianie jogi może łagodzić w organizmie stany zapalne, które są podłożem wielu poważnych schorzeń, jak choroby układu krążenia czy stawów - wynika z badań, które publikuje pismo "Psychosomatic Medicine"./.../Zdaniem specjalistki, najnowsze badania rodzą nadzieję, że praktykując jogę ludzie mogą nauczyć się reagować słabiej na stresujące sytuacje przytrafiające się w codziennym życiu.

Jak tłumaczy jeden z autorów pracy prof. Bill Malarkey, wraz z wiekiem nasze mięśnie skracają się i stają się bardziej napięte, głównie z powodu braku aktywności fizycznej. "Rozciąganie i pozy praktykowane na zajęciach jogi zwiększają elastyczność ciała, co z kolei pozwala na rozluźnienie i redukcję stresu" - wyjaśnia.

Naukowcy uważają, że regularne praktykowanie jogi lub innych ćwiczeń może pomóc w walce z problemami zdrowotnymi nękającymi starzejące się społeczeństwa. "Wiemy, że stany zapalne odgrywają podstawową rolę w rozwoju wielu schorzeń. Joga wydaje się być prostym i przyjemnym sposobem pozwalającym zredukować ryzyko choroby serca, cukrzycy i innych związanych z podeszłym wiekiem schorzeń" - podsumowuje biorący udział w badaniach prof. Ron Glaser, wirusolog, immunolog i genetyk.

Kolejne badania nad skutecznością jogi! Warto ćwiczyć, oj warto :-)

Cały tekst dostępny jest tu: http://nauka.wp.pl/title,Joga-dziala-przeciwzapalnie,wid,11854922,wiadomosc.html

Sypnęło śniegiem :-)

2010-01-09T11:10:00.011+01:00

Zima w tym roku wreszcie stanęła na wysokości zadania. :-) Drogowcy pomstują (bo jak zwykle dali się zaskoczyć ;-) a dzieci się cieszą. My - niczym dzieci - też się cieszymy. :-) Ciepłe wnętrza Pracowni w taki mroźny, zaśnieżony poranek to idealne miejsce do delikatnie rozgrzewających, regenerujących ćwiczeń. W sam raz na realizację Noworocznych postanowień. ;-)

PS. A jak o dzieciach: polecamy tekst Rafała Gadomskiego o medytacji transpersonalnej i odkrywaniu dziecka w sobie. Nie tylko przy okazji obfitych opadów śniegu. ;-)
http://www.joga-joga.pl/pl12/teksty1000/medytacja_transpersonalna_czyli_jak_odkryc_w_sobie

NOWY ROK

2010-01-01T23:45:00.003+01:00

fot. M.Wyrzykowski

Sypnęło prezentami :-)

2009-12-27T12:35:00.005+01:00

W Nowy Rok wchodzimy z poczuciem dobrze wykonanej pracy. Pięć lat angażowania każdej myśli i całej naszej energii w kształtowanie Pracowni jako miejsca gdzie pomaga się ludziom poprawić jakość ich życia w sposób mega profesjonalny i bezpieczny, dało efekty. Święty Mikołaj docenił nasz trud i... sypnął prezentami:
1. BADANIA.
Udało nam się zaangażować naukowców z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego w projekt badawczy nad efektami ćwiczeń jogi. Na początek badanie hemodynamiki serca - przedsięwzięcie absolutnie pionierskie nie tylko w Polsce ale i na Świecie. To zaraz na początku roku. Ale myślimy już o kolejnych badaniach. Chcemy na przykład udowodnić to, co zauważamy z wieloletniej pracy z pacjentami - że joga może być skutecznym panaceum na tak powszechne dziś problemy z płodnością.
2. KSIĄŻKI
Kolejny "prezent", bardzo ważny dla nas to rozwój działalności publikacyjnej. Na początku roku nakładem wydawnictwa medycznego Borgis ukaże się praca Bartka na temat wpływu ćwiczeń jogi na leczenie pierwotnego nadciśnienia tętniczego. Zaś Wydawnictwo Tedson planuje wydanie drugiej edycji "Jogi i Ajurwedy", tym razem "ekonomiczne". Książka cieszy się dużym powodzeniem wśród Czytelników. To nas bardzo cieszy - okazuje się, że coś, co robi się z potrzeby serca i na wysokim poziomie znajduje swoich zwolenników. Pomimo braku "medialnego szumu".
3. EKIPA
Od Nowego Roku rozrasta nam się też ekipa. Zespół zasilą nam kolejny fizjoterapeuci wyszkoleni w jodze przez Bartka - Marta i Artur, a Ola poprowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży. Pięć osób o różnych osobowościach i zróżnicowany plan zajęć to gwarancja, że każdy znajdzie w Pracowni coś dla siebie.
4. WIZERUNEK
Dzięki rekomendacji Reni Jusis zostaliśmy zaliczeni do najmodniejszych miejsc w Polsce i zostaliśmy wyróżnieni znakiem Dobry Adres In Style - nadawany miejscom gwarantującym najwyższy poziom usług. Rekomendacja Reni - Kobiety i Artystki o wielkiej klasie i wrażliwości mówi sama za siebie i bardzo nas cieszy. :-)

Jesteśmy bardzo zadowoleni z takiego obrotu spraw ale jak zwykle nie zamieszamy osiąść na laurach. I liczymy na kolejne prezenty - tym razem urodzinowe. W kwietniu Pracowni będzie obchodziła swoje piąte urodziny :-)

Konkurs dla uczestników zajęć :-)

2009-09-15T09:55:00.004+02:00

Nasza nowa strona ruszyła! :-))))

Chcieliśmy na yogamedica.pl zawrzeć w sposób czytelny "filozofię" naszego podejścia do ćwiczeń jogi.
Będziemy dokładali starań aby strona żyła. Chcemy umieszczać na niej interesujące artykuły i wyniki badań na efektywnością jogi.

Chcemy też zamieścić na niej Wasze wypowiedzi o tym jak ćwiczenia jogi w Pracowni wpłynęły na Wasze zdrowie. Nigdy nie zbieraliśmy referencji, bo najlepsze referencje to Wasza obecność z nami (czasem dłuższa niż te 5 lat na Racławickiej) i to, że polecacie nas swoim znajomym i członkom rodziny. Wy wiecie ile dobrego można dostać w Pracowni. :-) Podzielcie się tym z innymi!

Ogłaszamy konkurs:

Opiszcie swoje historie - co Wam dolegało (i dolega), jakie doświadczenia mieliście z jogą, czym różni się nasze podejście i jakie efekty ćwiczenia w Pracowni odczuliście i odczuwacie.

Teksty podpisane imieniem (i nazwiskiem - do wiadomości naszej, chyba, że życzycie sobie opublikowania i nazwiska - prosimy wtedy o taką informację), z podaną informacją o wieku i wykonywanym zawodzie wyślijcie na maila: info@pracownia.waw.pl z tytułem KONKURS.

Wybrane historie chcemy opublikować na stronie www.yogamedica.pl (nie dajemy sobie limitu ilościowego ale jeżeli zalejecie nas opowieściami będziemy musieli jakiś limit sobie narzucić ;-).

Wszystkie opublikowane teksty zostaną nagrodzone!
Nagrody do wyboru:
egzemplarz książki "Joga i ajurweda. Przewodnik dla współczesnego człowieka" lub
"bon" zniżkowy na zajęcia wysokości 50 zł do wykorzystania w dowolnym miesiącu.

Piszcie i ślijcie! :-))))

A na razie - miłej lektury tego, co już na stronie jest. :-)

Nowa strona - ostatnie szlify.

2009-09-13T02:13:00.002+02:00

Dopieszczam teksty na naszej nowej stronie. Będziemy mieli dwie strony, ha! Yogamedica.pl miała ruszyć 09.09.09 ale wymagała poprawek technicznych - i dobrze, bo co nagle to po Diable, a tak - poprawione właśnie po raz setny - teksty wydają się być coraz bliższe zamierzonemu ideałowi. ;-)
Zatem... jeszcze chwila cierpliwości. :-) Dobranoc...

A.L.-N.

Zmiany od września

2009-08-28T10:51:00.008+02:00

Od września wprowadzamy nowy regulamin. Wszystkie osoby, które chcą ćwiczyć w Pracowni (także stali Uczestnicy) będą zobowiązane zapoznać się z nim i wypełnić ankietę nt. stanu zdrowia.

Wprowadzamy dwie istotne zmiany:

1. Rezerwacje na zajęcia terapeutyczne (tj. joga kręgosłupa oraz głęboki relaks+KARDIO, patrz: legenda w planie zajęć).

Jest to podyktowane troską o Wasz komfort i bezpieczeństwo. W zajęciach terapeutycznych może uczestniczyć tyle osób, ile jest na sali drabinek. Aktualnie jest to 20 miejsc, niedługo zamontujemy 3 dodatkowe drabinki. Zajęcia jogi kręgosłupa cieszą się tak dużym zainteresowaniem, że często ilość osób na sesji przekracza ten limit a to sprawia, że utrudniona jest realizacja głównego celu zajęć - terapii schorzeń kręgosłupa. (Dlatego też - oprócz wprowadzenia rezerwacji uruchomiliśmy dodatkowe terminy).

Do rezerwacji udostępnimy Wam osobny numer telefonu oraz adres email (na razie nieaktywny).

2. Dopłata dla posiadaczy Kart Wstępu wydanych przez naszych Partnerów.

Celem wprowadzenia dopłaty miesięcznej wysokości 50 zł jest ukrócenie tzw. "turystyki". Osoby, które "wpadają" na zajęcia raz tu raz tam bardzo psują jakość sesji, co odczuwają stali Uczestnicy zajęć.

Nasza działalność jest jedyna w swoim rodzaju, jesteśmy jedynym w Polsce ośrodkiem fizjoterapii za pomocą ćwiczeń jogi (a nie "szkołą jogi" jak przywykło się mówić). Naszą rozbudowaną (i stale poszerzaną) ofertę terapeutyczną kierujemy do osób zmotywowanych, bo tylko poważne, zaangażowane podejście Pacjenta/Klienta skutkuje poprawą stanu zdrowia i samopoczucia.

Mamy nadzieję, że szybko odczujecie pozytywne efekty wprowadzanych w Pracowni innowacji. :-)

UWAGA: ponieważ niektórzy z Was zaniepokojeni są wprowadzeniem rezerwacji ("bo niewygodne", "boję się, że zabraknie miejsca") uprzejmie informujemy, że tego typu rezerwacje funkcjonują w wielu miejscach a my wciąż chcemy uniknąć konieczności zapisywania się z góry na stałe godziny. Jeżeli ktoś natomiast wie kiedy będzie przychodził (ma wolny czas w konkretne dni) może zadeklarować obecność na wybranych sesjach na początku miesiąca. Prośba tylko o odwoływanie obecności jeżeli wydarzy się coś, co nie pozwoli uczestniczyć w zajęciach (nieodwołane będą traktowane jak obecność).

Będziemy obserwować sytuację, z czasem prawdopodobnie wprowadzimy coś na kształt karnetów VIP - dla osób,które nie mają głowy do takich spraw jak rezerwacje i wykupując odpowiedni karnet będą chciały mieć pełną swobodę uczestniczenia w zajęciach.

Wszystko na pewno sprawnie się ułoży i wszystkim nam to wyjdzie na zdrowie. :-)

Znalezione w sieci

2009-08-18T23:00:00.005+02:00

Onet.pl cytuje The Guardian i obala parę mitów na temat ćwiczeń fizycznych w tym:

Mit: Joga łagodzi bóle placów

Zwijanie się w obwarzanek na macie do jogi może być dobre na wiele rzeczy, ale – jak się okazuje – nie na plecy. Z badań opublikowanych w Annałach Medycyny Wewnętrznej wynika, że łagodne ćwiczenia joginów wydają się być lepszą alternatywą „albo ćwiczeń ogólnych albo książką o samopomocy” na bóle pleców.

Autorka badań, dr Karen Sherman doszła do wniosku, że intensywniejsze ćwiczenia, takie jak asztanga oraz zajęcia prowadzone przez kiepskich instruktorów, mogą pogorszyć sprawę. Matt Todman, fizykoterapeura i konsultant Kliniki Sportu i Kręgosłupa przy Harley Street, idzie jeszcze dalej. - Generalnie joga nie jest dobra na bóle pleców, a wiele z jej pozycji mogą pogłębić problem, przez zwiększanie nacisku na kręgosłup.

Bycie aktywnym jest ważne, choć osoby narzekające na bóle kręgosłupa powinny ćwiczyć tylko po zasięgnięciu rady swego fizykoterapeuty./.../

Prezenty w postaci jajek rozbitych na nowo położnym tynku nas nie zniechęcą ;-) - jesteśmy prekursorami jogi zdrowej i bezpiecznej. Od września w planie jeszcze więcej sesji jogi kręgosłupa. Pod okiem fizjoterapeutów. :-)

Technicy do maszyn, poloniści do szkół!

2009-08-07T16:54:00.021+02:00

Czyli rozpoczynamy akcję edukacyjną...

Wierzysz, że gdy ćwiczysz u "doświadczonego, dyplomowanego" nauczyciela jogi Twoje zdrowie jest w dobrych rękach?
Jeżeli nic Ci nie dolega - ok, joga rekreacyjna jest dobra dla zdrowych (gros szkół jogi rejestruje swoją działalność jako rekreacyjną właśnie).
Ale jeżeli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia - uważaj! Twoja skolioza, dyskopatia czy nadciśnienie to wskazanie do ćwiczeń pod okiem osoby z wykształceniem medycznym. TYLKO TAKIE OSOBY MOGĄ ZAJMOWAĆ SIĘ TERAPIĄ.

Zapisując się na zajęcia, których celem jest poprawa zdrowia np. Twojego kręgosłupa PYTAJ, JAKIE PRZYGOTOWANIE MERYTORYCZNE MA OSOBA PROWADZĄCA JE. Na pewno nie daje takiego przygotowania kurs trybem weekendowym dostępny i dla architekta i dla filozofa.
Twój kręgosłup jest bezpieczny tylko w rękach fizjoterapeuty-rehabilitanta. Każda inna osoba, która twierdzi, że wie jakie ćwiczenia powinny być wykonywane w przypadkach leczniczych - uprawia hochsztaplerkę. Nawet jeśli ma dyplom "Senior-100"... A efekty tej nieuprawnionej działalności "terapeutycznej" bywają zatrważające...

Pewnie nie wiesz, ale Pracownia jest zarejestrowana jako ośrodek fizjoterapii. Zajęcia prowadzą wyłącznie osoby z wykształceniem medycznym.

Yoga Hatha Medica - to bezpieczny wymiar jogi.

Wakacje w Pracowni c.d.

2009-07-24T00:39:00.002+02:00

Inną naszą wakacyjną tradycją są remonty i "doinwestowywanie" Pracowni. W tym roku wreszcie na tapetę trafiły schody zewnętrzne i ich najbliższe otoczenie. Myślimy też o udogodnieniach dla ćwiczących w postaci nowych - niekiedy zupełnie nowatorskich - przyborów. Gdy wakacje miną (chociaż o dziwo nie są aż tak "ogórkowe" jak zazwyczaj, od września będzie można zacząć - pełną parą - nowy sezon. :-)

A na razie - ponieważ upały nam nie straszne (to zasługa mas ziemi wokół Pracowni cudownie wychładzających pomieszczenia), burze o dziwo też nie (dzięki sprawnej kanalizacji) - zapraszamy na zajęcia. :-)

Wakacje w Pracowni

2009-06-29T02:06:00.002+02:00

Tradycyjnie na czas wakacyjny zwalniamy obroty. W planie zajęć redukcja godzin i rodzajów sesji. Wiadomo - sezon ogórkowy... aby do września. ;-)

W ostatnim tygodniu lipca i w drugiej połowie sierpnia puszczamy Bartka na zasłużony wypoczynek. Regeneracja należy mu się jak nic - wykonał kawał dobrej roboty przez ostatnie trzy lata.

Gdy Bartek będzie wypoczywał ster w Pracowni przejmie Ania - fizjoterapeutka szkolona w jodze przez Bartka właśnie. Nie dajcie się zwieść jej niedużej posturze - Ania ma za sobą 7 lat treningu karate Kyokushin. Wie co to (samo)dyscyplina (i - na przykład - spondyloza ;-) i potrafi poprowadzić energetyczne zajęcia w bezpieczny sposób. Dlatego apelujemy do "wyznawców" Bartka - nie róbcie sobie wakacji wraz z nim. Bartek zostawia Was w dobrych rękach. :-)

A od września... rewolucja ilościowo-jakościowa w planie zajęć i parę innych niespodzianek. Ale o tym na razie sza! ;-)

Udanych wakacji!

"Reklama dzwignią handlu"

2009-06-17T20:02:00.002+02:00

Na Racławickiej, na wysokości Pracowni zawisł nasz nowy baner. Dzięki uprzejmości sąsiadującej z nami do niedawna firmy, kilka lat temu zaanektowaliśmy konstrukcję przy Ogrodzie Jordanowskim a dzięki uprzejmości nowego sąsiada - Outletu Stabene - skorzystaliśmy dziś z dodatkowej powierzchni reklamowej. Przy okazji poprawiając znacząco estetykę najbliższej okolicy. ;-)

Autorem naszej nowej kampanii wizerunkowej jest Michał Laudański - utalentowany grafik i fotograf, autor wielu profesjonalnych kampanii i logotypów. Praca nad projektem trochę się przeciągnęła w czasie ale warto było czekać na efekt w postaci przemyślanej grafiki dla naszego sztandarowego Pracownianego "produktu". ;-)

Yoga Hatha Medica - bezpieczny wymiar jogi.

Po sąsiedzku

2009-06-04T13:06:00.004+02:00

Nie, to nie będzie tekst o "konkurencji", która nam wyrosła dwie ulice dalej. ;-) Nowy sąsiad działa w odmiennej branży więc spokojnie możemy go witać, reklamować i cieszyć się, że w okolicy jest już wszystko, co potrzebne do wygodnego życia (oprócz sklepu ze zdrową żywnością... to gdyby ktoś przedsiębiorczy miał pomysł na biznes i szukał lokalizacji ;-). Outlet przy Racławickiej 29A to kopalnia fajnych ciuchów w rozsądnych cenach. Ja już się obkupiłam i z całym przekonaniem polecam naśladownictwo! ;-)

www.stabene.com

Wirtualna Wizyta

2009-06-02T17:03:00.010+02:00

Domoklik.pl to strona, na której prezentowane są oferty rynku pośrednictwa w obrocie nieruchomościami. Ale prezentacje te nie są zwykłymi prezentacjami, do jakich jesteśmy przyzwyczajeni - w postaci zdjęć (najczęściej marnej jakości) i (mniej lub bardziej udanego) opisu... Dzięki informatykom z portalu Domoklik.pl można udać się na wirtualny spacer po wybranych mieszkaniach!
Postanowiliśmy zaprzęgnąć nowoczesną technikę i kontakty "pozajogowe" do tego aby tym wszystkim, którzy jeszcze nie byli w Pracowni (albo byli dawno, dawno temu) pokazać jak to teraz u nas wygląda. :-)
Zapraszamy na Wirtualną Wizytę: http://www.domoklik.pl/virtualtour.php?vt=domoklik_73

A dla wszystkich ciekawych jak wyglądała kotłownia gdy weszliśmy do niej sześć lat temu załączamy kilka wspomnieniowych fotek (uwaga: widok dla ludzi o mocnych nerwach ;-)

Nowy sposób na piątkowy wieczór?...

2009-05-29T09:36:00.003+02:00

Dziś leje i nie zapowiada się na radykalne wypogodzenie więc plany ewentualnych wiosennych eskapad biorą w łeb. Deszcz nie deszcz - w piątkowy wieczór zawsze warto poćwiczyć jogę. A konkretnie: jogę kręgosłupa. Co widać po frekwencji na naszej piątkowej sesji nawet w słonecznie leniwe piątki. Nigdy wcześniej piątkowe zajęcia nie były tak oblegane. :-)))))

Zamiast imprezki ze znajomymi, zamiast zakupów i kina - joga? To co ten Bartek musi tam wyczyniać?... ;-)

Yoga Kundalini i Moc Prosperity

2009-05-25T16:58:00.005+02:00

W weekend gościliśmy ponownie Marka Miedziewskiego, który poprowadził warsztat: "Yoga Kundalini i Moc Prosperity". Temat przewodni - rozwój bogactwa - wewnętrznego i materialnego. :-)
Ja tam byłam, miód i ... herbatę piłam. ;-)
A serio: miałam wyjątkową okazję zagrać w CashFlow - grę, która uczy inteligencji finansowej (www.bogatyojciec.pl) i spróbować Yogi Kundalini - o której, przyznaję, pojęcie miałam mierne a wyobrażenie mylne.
Wrażenia?
Super! Ćwiczenia dynamiczne, rytmiczne, przy świetnie dobranej, porywającej do intensywnej pracy, muzyce.
Efekty?
Doenergetyzowanie (i tak nieźle naergetyzowanej "mnie" - podobno jestem stworzona do Kundalini ;-) i (przyjemnie bolesna) świadomość posiadania mięśni, w miejscach, o które bym się nie podejrzewała. (Na przykład w efekcie jednego z ćwiczeń wykonywanego ze specjalną mantrą przećwiczyłam okolice pępka - dla kobiety po dwóch ciążach - bezcenne. ;-)
Co dalej?
Chcę kontynuować. :-) Mam zadanie domowe - praktyka własna program na 40 dni... Na razie jestem pełna zapału.
A następne spotkanie z Markiem - po wakacjach. :-)

A.L.-N.

Blog Jogina

2009-05-23T00:05:00.002+02:00

Ostatnio przypadkiem trafiliśmy na Blog Jogina (www.blog.hatha.pl) a w nim na... recenzję naszej książki.
Autorowi bloga (i recenzji) - Rafałowi Gadomskiemu - za dobre i mądre słowa serdecznie dziękujemy :-)

Kikimora

2009-05-12T18:29:00.002+02:00

Kiedyś było pismo Marmolade teraz jest Kikimora - Magazyn Rodzica (dodajmy: wymagającego Rodzica. Intelektualnie i estetycznie ;-).
Znajdziecie tu aktualne trendy, edukację, informację, nowoczesny desing i masę pięknych zdjęć.
Z pismem współpracuje Łucja Sokołowska - znakomita fotografka, autorka, między wieloma innymi projektami, także naszego kalendarza na rok 2008. :-) Jak się chwalić to się chwalić - a co tam. Ale chwalenia to nie koniec... bowiem... na okładce pierwszego, jeszcze ciepłego numeru znajdziecie naszą starszą latorośl. Panie i Panowie: przedstawiamy matkę chrzestną mafijną rodzinki - Lenkę N. ;-)

PS. Taka profesjonalna sesja to przygoda dla małej damy (i dużej też ;-).
Wszystkim, którzy chcieliby zrobić sobie i/lub bliskim oryginalny podarunek gorąco polecamy "Śpiewające Drzewo" - firmę portretową Łucji. Ona pomoże Wam spełnić marzenia...

www.lucjasokolowska.com, tel. 501 091 499

SetPoint

2009-04-25T15:18:00.006+02:00

Nawiązaliśmy współpracę z Centrum Dietetycznym SetPoint.
Wspólnie chcemy pomagać w osiągnięciu optymalnej wagi tym, którzy tego potrzebują (i chcą). Na razie współpraca będzie polegać na wzajemnej wymianie zniżek (osoby z karnetem Pracowni maja 10% zniżki w SetPoint a Klientom SetPoint przysługuje 10% obniżka na zajęcia i zabiegi z Pracowni). Z czasem chcemy wypracować pakiety, w ramach których diety opracowane przez doradców żywieniowych SetPoint będą ściśle powiązane z programem ćwiczeń i zabiegów.

Wczoraj na własnej skórze wypróbowałam możliwości kosmicznej technologii, która zbadała ile ważę ja cała i ile ważą moje mięśnie, kości oraz tłuszczyk :-). Na zdjęciu poniżej zobaczycie to, co "wypluła" z siebie ta bardzo tajemnicza maszyna. Okazuje się, że wszystko mam w normie aczkolwiek maszyna sugeruje zrzucenie 1,9 kg tłuszczyku właśnie. Ustaliłyśmy z Panią Asią, że maszyna dąży do ścisłego centrum normy, ja jestem bliska, tłuszczyk mój lubię i potrzebuję go więc... na razie diety nie będziemy ustalać. Gdyby to się zmieniło, wiem gdzie szukać pomocy: ul. Wiktorska 67 lok 6, I piętro www.setpoint.pl

Świątecznie

2009-04-09T21:23:00.002+02:00

Zamykamy Pracownię na czas Świąt i jedziemy na zasłużony wypoczynek w ukochane góry. Wszystkim, którzy doceniają nasz wysiłek, darzą zaufaniem, sympatią i innymi pozytywnymi uczuciami wspierając w przejściowym dla nas okresie - z serca DZIĘKUJEMY. I życzymy Zdrowych, Pogodnych i Spokojnych Świąt. :-)

To idzie Młodość ;-)

2009-04-07T10:27:00.006+02:00

Odmładzamy Pracownię, nie tylko wizualnie. Ekipa też nam odmłodniała (i "sfeminizowała" ;-).
Od kwietnia zajęcia wprowadzające, sesje kobiece i zajęcia dla dzieci prowadzi Natalia. Od maja - dodatkowo - sesje łagodne będzie prowadziła Ania. Na recepcji zaś przywita Was Agnieszka. Ciepła i bezpośrednia przyszła pani pedagog ze specjalizacją w logopedii. :-)

Nasze sympatyczne i energiczne panie fizjoterapeutki, ukończyły specjalistyczne kursy (sprawność ich rąk można odczuć poddając się profesjonalnym masażom w ich wykonaniu) a teraz szkolą się pod okiem Bartka. Możecie mieć zatem pewność, że oddajemy Was w bezpieczne ręce. ;-)

Gość w dom - Bóg w dom

2009-04-03T22:59:00.006+02:00

Dzisiaj kończyliśmy prace porządkowe w Pracowni. Ściany odmalowane, wszystkie śmieci wyrzucone zgodnie z zaleceniami feng shui. Teraz to energia będzie śmigać, że hej! Tuż przed wizytą Swamiego Atmy udało nam się odmalować elewację przy wejściu i ...założyć nowy szyld:

Gorliwe przygotowania do - bardzo symbolicznej dla nas - wizyty Swamiego skończyły się tuż przed jego przyjazdem. Bardzo chcieliśmy zdążyć na czas. I udało się!

Cztery lata temu jakaś dziwna siła zaciągnęła nas do Krakowa - pojechaliśmy tam na jeden dzień, specjalnie na wykład Swamiego. Ten uroczy człowiek urzekł nas ciepłem i naturalnym sposobem bycia. I tak się złożyło, że jego wykład był odpowiedzią na nasze wątpliwości związane z planami otworzenia Pracowni. Wzmocnieni, po powrocie wzięliśmy się do roboty wierząc, że się uda (jakkolwiek nikt - poza nami - w to nie wierzył). Udało się i to jeszcze jak. :-)))

A wizyta Swamiego dokładnie w 4 urodziny Pracowni to najlepszy znak, że może być tylko lepiej. :-)

Yoga Hatha Medica - nowe oblicze Pracowni

2009-03-31T23:57:00.005+02:00

Zmiany w Pracowni są już widoczne. Pracownia nam nowocześnieje i... jaśnieje (w oczach). :-)
Niby to tylko kosmetyka ale dla nas ważna.

Reszta zmian wyjdzie w praniu. ;-)

3-5 kwietnia - Urodziny Pracowni

2009-03-21T09:44:00.005+01:00

W pierwszy weekend kwietnia będziemy świętować czwarte urodziny Pracowni. Lata pracy tak intensywnej, że wydaje się, że to już z 6 lat. A to dopiero 4...

Tak się jakoś złożyło (chyba jednak nieprzypadkowo), że akurat w tym czasie przyjeżdża do Polski Swami Atma. Będzie u nas gościł w piątek, 3 kwietnia. Spotkanie rozpocznie się o godz. 17.30. W sobotę Swami chce spotkać się w Pracowni z nauczycielami jogi wg Sivanandy.

Zaraz po tym spotkaniu , o godz. 14.00 rozpocznie się warsztat: "Wprowadzenie do Kundalini Jogi" prowadzony przez Marka Miedziewskiego. Kontynuacja w niedzielę, 5 kwietnia od godz. 11.00. Koszt zajęć 200 zł. Miejsce rezerwuje zaliczka.

W dniach 3-5.04 regularne zajęcia w Pracowni nie odbędą się.
Za to gorąco zapraszamy na oba spotkania. :-)

Wiosna w Pracowni

2009-03-16T21:56:00.005+01:00

Zbliża się wiosna i... czwarte urodziny Pracowni. :-) Nie bylibyśmy sobą gdybyśmy nie chcieli poczuć powiewu świeżości w zasłużonych murach kotłowni przy Racławickiej. Zaczynamy od remontu magazynka na pomoce. Obrzydliwa (tak, biję się w piersi! - to moja wina... zabrakło gospodyni...) wykładzina zniknie i zastąpi ją (już w najbliższą środę) profesjonalna i śliczna wykładzinka w kolorze czerwonego wina :-) Planujemy odświeżyć ściany (ostatnie malowanie wykonała niżej podpisana w zaawansowanej ciąży i zamierza zrobić powtórkę - z malowania, nie z ciąży ;-), wymienić fotografie (już dziś ogłaszamy wielką wyprzedaż zdjęć zdjętych ze ściany!), zrobić nową recepcję (o ile koszty nas nie przerosną). Oczywiście pojawią się nowe karnety i szyld (jest już zamówiony :-). Przybędzie też nowatorskich przyborów do ćwiczeń (proces technologiczny już rozpoczęty) i... dwie asystentki-fizjoterapeutki.
W weekend udało nam się wykonać profesjonalną sesję foto, za którą dziękujemy Michałowi i Zuzie. www.michalmonart.com, www.misiaczyk.pl Już niedługo jej efekty będą widoczne na naszej stronie.

A.L.-N.

Swami Atmaramanda w Warszawie

2009-03-04T08:53:00.006+01:00

Na początku kwietnia będziemy mieli przyjemność gościć Swamiego Atmaramandę - mistrza jogi z tytułem Yoga Acharya, dyrektora Sivananda Yoga Vedanta Centrum w Berlinie. W planie pierwszego dnia wizyty zajęcia jogi i satsang "Stres-management i pozytywne myślenie" (w Pracowni) a drugiego wykład i lekcja asan (prawdopodobnie na Uniwersytecie Warszawskim). Szczegóły wkrótce.

Swamiego Atmę mieliśmy przyjemność poznać kilka lat temu w Krakowskim Centrum Sivananda Yoga Vedanta. Spotkanie z Nim - Człowiekiem radosnym i promiennym, z prostym przekazem trafiającym prosto do serc, było zaskakującą odmianą po kontakcie ze "srogimi" i niedostępnymi rodzimymi "mistrzami" jogi Iyengara.
Dlatego z całego serca polecamy spotkania ze Swamim wszystkim, którzy chcą naocznie się przekonać, że można "inaczej"...
A.L.-N.

„Anatomia i fizjologia w hatha-jodze – Oddech”. Refleksje po warsztacie

2009-02-26T14:24:00.000+01:00

Tym, którzy zapomnieli, pragnę przypomnieć, że oddech jest jedną z najważniejszych czynności życiowych naszego organizmu. A zapomnieli niemal wszyscy. Może wie o tym każdy, ale nie każdy ma świadomość. Świadomość utrzymywaną każdego dnia, przy każdym wdechu i wydechu.
Dlatego warsztat „Oddech”, piąty z cyklu spotkań „Anatomia i fizjologia w hatha-jodze” autorstwa Bartka, uważam za bardzo ważny. Odbył się on w niedzielę 22 lutego i sprawił, że przypomniałem sobie, co to znaczy „dotlenić się”…
Bartek przedstawił zagadnienie oddechu w praktyce asan, pranajamy oraz w relaksie. Położył przy tym nacisk na oddech w asanach. Często, skupieni na prawidłowym ustawieniu ciała w pozycjach, zapominamy o oddechu. A prawidłowy, regularny i świadomy oddech jest warunkiem, by wykonywanie asan przysparzało nam energii, nie zaś powodowało jej utratę. Kluczem do osiągnięcia umiejętności regeneracji w nawet pozornie wyczerpujących pozycjach, jest właśnie oddech.
Znam to dobrze z własnej praktyki – kiedy umysł „walczy” w pozycji, ciało się spina, męczy, nerwy stają się rozedrgane, pojawia się zacisk w krtani, bezdech, oczekiwanie na koniec pracy. Brak oddechu wywołuje napięcie nerwowe, to zaś bezwiedny zacisk mięśni i zmęczenie. Pojawia się błędne koło – brak tlenu spina ciało, spięte ciało powoduje rozproszenie umysłu, który zapomina o oddechu… Ważne, by w praktyce asan stworzyć „dobrą pętlę” – świadomy oddech dotlenia ciało, które regeneruje się w pozycji, pojawia się przestrzeń na wyciszenie umysłu i obserwację. Zaś spokojny umysł sprzyja możliwości świadomego oddychania…
Bartek zwrócił nam uwagę na znaczenie oddechu i techniczne aspekty oddychania w praktyce. Zapamiętałem sposób, w jaki obrazował sposób oddychania: w asanach ruch zawarty jest w oddechu, oddech wyprzedza, zapoczątkowuje ruch i stanowi jego wykończenie. Należy rozpoczynać wejście w pozycję od oddechu, zsynchronizować ruch z oddechem, rozpoczynać ruch w odpowiednim momencie cyklu oddechowego, pamiętać, jaki ruch pojawia się przy wdechu, a jaki przy wydechu. Warto obserwować oddech, obserwacja oddechu może stawać się medytacją.
Świadomy oddech jest narzędziem pogłębiania własnej praktyki, sposobem na efektywne pobieranie energii kosmicznej i dobre nią gospodarowanie. Dobry, świadomy oddech daje witalność, siłę, radość.
Warto o tym pamiętać. I warto przypominać.

Wojtek Montwiłł

Benefit Systems

2008-11-27T19:51:00.000+01:00

Od 1 grudnia osoby posiadające kart Multisport mogą uczestniczyć w naszych zajęciach nieodpłatnie. Zdecydowaliśmy się na to rozwiązanie z uwagi na wygodę - jak się okazuje - sporej grupy naszych ćwiczacych.
Będziemy obserwować, jak sprawdzi się to rozwiązanie. ;-)
Dla regularnie czytających bloga: odżegnywaliśmy się od kart ale... tylko krowa nie zmienia poglądów. ;-) Po rozmowach z przedstawicielką Benefita doszliśmy do porozumienia. To się nazywa: "docenić konflikt"... :-)

Stopy w jodze czyli

2008-09-29T18:09:00.000+02:00

subiektywna relacja Wojtka Montwiłła z pierwszego spotkania z cyklu „Anatomia i fizjologia w hatha jodze”

Wakacje są już jedynie wspomnieniem, ale nie szkodzi – w jodze istotne jest skupienie na tym, co tu i teraz ;)
Dziś odbyły się pierwsze warsztaty kolejnego cyklu autorstwa Bartosza Niedaszkowskiego, dające możliwość bliższego zapoznania się z naukowymi, anatomicznymi podstawami praktyki asan, a co za tym idzie lepszego poznania naturalnych możliwości ciała, jego ograniczeń, korzyści płynących z właściwej praktyki i negatywnych skutków niezrozumienia podstaw hatha jogi.
Warsztaty Bartka są nacechowane sporą wiedzą, doświadczeniem i osobistą pasją badacza, trudno mi więc zdać z nich jedynie suchą relację. Dlatego pragnę napisać, co dały mnie osobiście. Bartek w sposób metodyczny i przemawiający do wyobraźni przedstawia jogę jako dziedzinę ludzkiej aktywności, w której podstawą jest racjonalna wiedza i świadoma praca. Sprawia więc, że wyobrażenia o niej stają się bliższe codziennej, namacalnej i możliwej do osiągnięcia rzeczywistości.
Temat warsztatu – „Stopy” zawczasu wydał mi się wyjątkowo inspirujący. Jako osoba mająca za sobą na przestrzeni ostatnich lat wiele miesięcy (nieregularnej) praktyki, dostrzegałem ogromne zmiany w pracy, „zachowaniu” moich stóp. Zmiany te wydają mi się najbardziej dostrzegalne i fascynujące spośród zmian, jakie w moim ciele przynosi praktyka jogi. Stopy uwolnione z wieloletniego więzienia ciasnego obuwia, niedowartościowane w trakcie dotychczasowego życia, mimo że to one mnie przez nie niosą…
Stopy te, wydobyte przed laty z codziennego więzienia, ukazują dzisiaj pełnię swoich możliwości. Bo jak to możliwe, że te niewielkie stopy utrzymują 80 kg ludzkiego ciała, zapewniają ruch, zapewniają balans? Jak można lekceważyć stopy, które okazują się zawierać w sobie ¼ wszystkich kości ludzkiego szkieletu? Niezwykle złożona, nadzwyczaj zdumiewająca struktura. Podstawa wszystkiego – naszego kontaktu z podłożem, podstawa wielu asan, z której wyprowadza się mnóstwo energii i możliwości ludzkiego ciała…
Dzięki warsztatom poznaliśmy lepiej anatomiczną budowę stóp: kości, więzadła (zdumiewające boskie wynalazki zwane troczkami!) ścięgna i mięśnie. Wszystko to na pokazowych slajdach wydawało się być jedynie domorosłym wynalazkiem miejscowego rzemieślnika, niemającym prawa dobrze zadziałać… Poznaliśmy podstawowe biomechaniczne prawidła rządzące pracą stóp, wszystkie płaszczyzny ruchu. Dowiedzieliśmy się, jak praca stóp rzutuje na pracę reszty układu szkieletowego i mięśniowego oraz jak jest przezeń warunkowana. Następnie sprawdziliśmy uzyskaną wiedzę teoretyczną w praktyce, na przykładzie paru podstawowych asan.
Próbuję w sobie pogodzić paradoksy, jakie zrodziły się we mnie pod wpływem tej nauki. Z jednej strony w bardzo prosty i przystępny sposób opowiedziana historia, historia najkrótsza z innych opowiadanych w cyklu „Anatomia i fizjologia w hatha jodze”. Z drugiej strony, wydaje się być opowieścią o niezwykle skomplikowanej i zaskakującej części układu motorycznego, jaką stanowią stopy.
Niesamowita, kilkugodzinna przygoda, która utwierdziła we mnie gotowość „drążenia w podstawach” w mojej wędrówce z jogą.
Jeszcze, w ramach podziękowania za ciekawe i pouczające zajęcia, liczne przybycie i dobrą atmosferę, chcę rzec – warsztat był super, a my razem z nim!
Pozdrawiam,
Wojtek Montwiłł

W Y P R Z E D A Ż !!!

2008-09-23T18:42:00.001+02:00

Wyprzedajemy końcówkę nakładu po nowej, promocyjnej cenie. Ostatnia szansa na zakup -
do końca roku książka zniknie ze sprzedaży.

Blog

2008-09-20T21:59:00.000+02:00

nam chwilo zamarł...
Wszystko dlatego, że prowadząca go (dotąd dość regularnie) Ola rozpoczęła nowy rozdział w życiu - nową pracę.
Olę nadal można spotkać (aczkolwiek nieco rzadziej) na recepcji w Pracowni. Większość czasu spędza jednak w swoim nowym biurze na Bielanach lub na mieście - oglądając lub pokazując mieszkania. Co jest jej staro-nową pasją. :-)
Dla wszystkich poszukujących swojego wymarzonego M-ileś (lub dla tych, co się chcą swojego M "pozbyć"):
www.pln.com.pl - PL Nieruchomości a.laudanska.niedaszkowska@pln.com.pl

Obiecujemy, że blog odżyje. :-)

Z najnowszych wieści: w nowym numerze Vege znajdziecie pierwszy odcinek cyklu o asanach (w kolejnych numerach znajdziecie opisy kolejnych pozycji) a w aktualnym dodatku do magazynu Wróżka - "Joga na jesień" - tekst o ajurwedzie współautorstwa Bartka. Polecamy!

Uzdrawiająca moc jogi

2008-08-19T01:21:00.000+02:00

W najnowszym (wrześniowym) numerze magazynu "Czwarty Wymiar" znajdziecie bardzo interesujący artykuł Rafała Gadomskiego promujący książkę "Anatomia hatha jogi". Wbrew inklinacjom pisma rzeczowo i na temat. Dla człowieka Zachodu. ;-)
PS. W ramach współpracy "ponad podziałami" z przyjemnością użyczyliśmy fotografii z naszej książki. :-)
Link: http://www.mag.media.pl/index.php?d=archiwum&s=art2008_09_60

Bez dogmatu...

2008-07-30T18:28:00.000+02:00

Na portalu Joga-Joga.pl można przeczytać wywiad z Sharatem Arora, w którym nauczyciel z Indii dzieli się swoimi odczuciami z warsztatów poprowadzonych w Polsce.
Naszą uwagę przykuł fragment o tym, jak uczestnicy warsztatu polemizowali z Sharatem na temat kwestii napinania/rozluźniania pośladków w "wygięciu do tyłu"...
Sharat, co było nowością dla polskiej grupy uczy, żeby pośladki zaciskać. I wiecie co? My też tak uczymy. :-) Dlaczego? Wynika to ze znajomości i ZROZUMIENIA anatomii człowieka i fizjologii ruchu.
Bez napięcia mięśni pośladkowych nie ma mowy o zmniejszeniu lordozy lędźwiowej w pozycjach z wyprostem kręgosłupa (jak fachowo nazywa się tę grupę pozycji). Wykonywanie tych pozycji z pogwałceniem praw anatomii prowadzi do uszkodzeń lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Nie ma się co dziwić, że adepci jogi coraz częściej trafiają do lekarzy a potem do gabinetów fizjoterapeutycznych...
Dlatego taki nacisk kładziemy na wykonywanie pozycji zgodnie z anatomią i fizjologią. Nawet jeżeli "na mieście" uczą inaczej. ;-)

Nowy numer VEGE

2008-07-28T14:26:00.001+02:00

Już w sprzedaży. A w nim (oprócz wielu ciekawych artykułów) tekst Oli i Bartka o jodze adresowany głównie do tych, którzy jeszcze nie ćwiczą: "Joga - co ona w sobie ma?"

Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć ale boisz się egzotyki i klimatów sekciarskich - przeczytaj. Joga może być "tylko" gimnastyką i dla wielu osób gimnastyką po prostu jest (gimnastyką IDEALNĄ, dodajmy ;-)

POLECAMY: "Wegetarianizm po mistrzowsku"

2008-07-26T15:17:00.001+02:00

Prosto z drukarni! Rewelacyjne, sprawdzone przepisy zebrane przez mistrzynię kuchni wege - Ewe Kmiecik.
Dwa w jednym - tak można określić tę edycję znanej już czytelnikom serii "Wegetarianizm po mistrzowsku".
Pierwsza częśc to przepisy kuchni indyjskiej, możliwe do przyrządzenia w domu. Są to przepisy na potrawy, które najczęściej pojawiają się na moich bankietach i o które najczęściej pytacie.
Druga część to kuchnia używana przez wegetarian na co dzień, innymi słowy "dostosowana". Znajdują się tu przepisy proste, praktyczne i jednocześnie bardzo różnorodne - od zup i sałatek, po ciasta i słodycze. Ewa

Oczywiście nie bylibyśmy sobą gdybyśmy sie nie pochwalili własnym - minimalnym, bo minimalnym ale zawsze - wkładem: wstęp o żywieniu ajurwedyjskim pomagała pisać Ola. :-)

Książka do kupienia w Pracowni w cenie 28 zł. Polecamy!

Znajdź równowagę

2008-07-02T19:00:00.001+02:00

W najnowszym numerze miesięcznika OdNowa (7/8 2008)znajdziecie artykuł "Kobiety jogi" - spotkanie z trzema nauczycielkami jogi.
Polecamy! Nie tylko kobietom. :-)
I pozdrawiamy Agnieszkę Maliszewską :-)

Wywiadu część II

2008-06-27T11:03:00.000+02:00

http://www.joga-joga.pl/index.php?art=1&dzial=32&dzial2=1201

Jeżeli komuś z Was bliskie jest podejście Dony do jogi, cenicie wolność i bierzecie odpowiedzialność za swoje życie - zapraszamy do nas. :-) Uczymy asan z dala od sekciarstwa. Dlatego tak podoba nam się ten wywiad...

Ramiona-barki-szyja

2008-06-25T00:03:00.001+02:00

Co prawda tydzień zbliża się do półmetka ale zgodnie z obietnicą wrócimy na chwilę do minionego weekendu...
W niedzielę Bartek poprowadził kolejny warsztat z cyklu "Anatomia i fizjologia w hatha jodze". Ten cykl to seria spotkań mających przybliżyć adeptom jogi budowę i funkcjonowanie ludzkiego ciała. Sądząc po dużym zainteresowaniu każdym z kolejnych warsztatów jest to bardzo potrzebna inicjatywa (i nasz frekwencyjny hit ;-). Bartek opowiadał o górnej części kręgosłupa (a także dolnej i środkowej - bo wszystkie są ze sobą powiązane) jak zwykle ze swadą i znajomością rzeczy. Masa pytań spowodowała, że część teoretyczna przedłużyła się z planowanych 90 minut do 2 i pół godziny. Potem nastąpiła równie pouczająca część praktyczna. Pomimo pięknej pogody warto było spędzić te 4 godziny pod ziemią. ;-)
W związku z wieloma pytaniami o powtórkę:
Od września cały cykl ruszy od początku - wzbogacony o nowe tematy. :-)

Udogodnienia na stronie

2008-06-22T13:53:00.000+02:00

Od dzisiaj nie przyjmujemy wymówek, że trudno do nas trafić. ;-) Na stronie w dziale "kontakt" znajdziecie interaktywną mapkę z zaznaczoną lokalizacją Pracowni. Nawet można podejrzeć widok z satelity. :-) http://www.pracownia.waw.pl/kontakt.html
Niech żyje nowoczesna technika!

Aha... i PROSIMY NIE PARKOWAĆ W OKOLICZNYCH PODWÓRKACH.
Dziękujemy w imieniu mieszkańców.

Przeszczep Darem Życia

2008-06-19T18:09:00.001+02:00

Przy recepcji znajdziecie miniaturowe formularze oświadczenia woli: "W nadziei ratowania Życia innych wyrażam zgodę na pobranie po śmierci moich tkanek i narządów do przeszczepiania".
Warto wypełnić, podpisać i nosić przy sobie w portfelu...

Wywiad z Doną Holleman

2008-06-18T18:53:00.000+02:00

Dawno nie czytaliśmy na portalu Joga-Joga czegoś równie interesującego...
Kij w mrowisko?...
A może po prostu powiew czegoś prawdziwego i szczerego...
Polecamy: http://www.joga-joga.pl/index.php?art=1&dzial=32&dzial2=1199

Joga fizjoterapeutyczna

2008-06-11T12:14:00.001+02:00

Konsultacje z Bartkiem, po dwuletniej przerwie, ruszyły! Ten czas Bartek wykorzystał owocnie na doskonalenie swoich umiejętności.
Więcej o możliwości skonsultowania swojego stanu zdrowia i dalszych poczynań w jodze z jednym z najlepszych specjalistów w dziedzinie jogi fizjoterapeutycznej znajdziecie tutaj: www.pracownia.waw.pl/konsultacje.html

Anatomia hatha jogi

2008-06-05T12:33:00.001+02:00

NOWOŚĆ!!!
Wreszcie doczekaliśmy się polskiego tłumaczenia profesjonalnej książki na temat jogi.
Oryginał: Anatomy of Hatha Yoga. A Manual for Students, Teacher and Practitioners Davida Coultnera znamy i cenimy. Bardzo jesteśmy ciekawi polskiej wersji. :-)))
Ale i tak w ciemno polecamy: www.hatha.pl

Joga na upały

2008-06-03T15:18:00.000+02:00

Żar się leje z nieba a wakacje dopiero przed nami...
Upał męczy - jedyne o czym każdy marzy to odrobina przewiewnego cienia, akwen wodny na wyciągnięcie ręki i chłodny napój w tejże. Komu chciałoby się ćwiczyć w taką pogodę... A jednak: joga jest świetna na każdą pogodę! Odpowiednio poprowadzona sesja pomoże schłodzić rozgrzaną głowę i przyniesie ulgom przemęczonym upałem nogom. Warto spróbować. :-)

PS. Sesje w Pracowni mają dodatkowy atut :-) Na sali panuje przyjemny, orzeźwiający chłodek. Bez klimatyzacji! Sama natura: chłodzą nas masy ziemi wokół :-)

Chwalimy się :-)

2008-05-28T18:35:00.000+02:00

Nasz grafik i fotograf - Michał Laudański (z racji koligacji rodzinnych zwany Miśkiem ;-) zapuszcza się na coraz szersze wody. Tu można podejrzeć wynik jego pracy dla Welli: Gala Trend Vision 2008 Wella Polska.

Warsztaty

2008-05-19T13:26:00.000+02:00

Weekend minął nam warsztatowo. Było coś i dla ciała i dla ducha:

W sobotę Artur poprowadził "Warsztat Wprowadzający do Pranajamy". Po przystępnie i zwięźle przybliżonej teorii nastąpiły ćwiczenia otwierające klatkę piersiową. Z oddechem pracowaliśmy w skupieniu w drugiej części spotkania.
Z zajęć wyszliśmy dotlenieni, wyciszeni i zainspirowani przez Artura do domowej praktyki. :-)

W niedzielę natomiast odbyła się druga część cyklu warsztatów Bartka "Anatomia i fizjologia w hatha jodze": Miednica i kręgosłup lędźwiowy. Wykład Bartka ilustrowany obrazami z rzutnika zapoznał nas z budową i funkcją dolnego odcinka kręgosłupa. Interesująca część teoretyczna okraszona historiami "z życia wziętymi" i dowcipnymi komentarzami Bartka (który ma ewidentny dar przekazywania wiedzy) była wstępem do pracy na macie.

Następne spotkanie z cyklu za miesiąc: 22 czerwca. Temat: "Ramiona-barki-szyja"

Zaproszenia

2008-05-15T17:56:00.000+02:00

W dniach 1-14 czerwca przebywać będzie w Polsce dr Partap Chauhan - wybitny lekarz ajurwedy, założyciel i dyrektor Instytutu Jiva Ayurveda w Indiach. Po raz kolejny doktor Partap poprowadzi warsztaty poświęcone ajurwedzie. W imieniu Jiva Ayurveda Polska zapraszamy do Bobolina koło Koszalina na tygodniowe spotkania z ajurwedą i jogą: POZNAJ SEKRET PRAWDZIWEGO PIĘKNA.

Także w czerwcu, w dniach 21-28.06 przybywa do nas inny znamienity gość: Donald VanHowten - terapeuta i nauczyciel rozwoju osobistego, autor książki "Ajurweda i świadomość ciała", założyciel Life Impressions Institute w Santa Fe. Van poprowadzi dwa warsztaty wyjazdowe i jeden warsztat w Warszawie - w Pracowni. Już się cieszymy na ponowne spotkanie z nim. :-)

Przypowieść o dwóch miastach

2008-05-08T11:20:00.000+02:00

Dawno temu do chatki ogrodnika zawitał wędrowiec z pytaniem o drogę. Uzyskawszy odpowiedź, jak dojść do miasta Tam, zapytał jeszcze, czy ogrodnik coś wie na temat tego, jak jest w mieście Tam.
- A skąd przybywasz? Jak jest w mieście, z którego wędrujesz?
- O - powiedział wędrowiec - przybywam z miasta Tu i muszę powiedzieć że w mieście, z którego idę, jest cudownie. Są tam piękne budowle i widoki, zawsze jest ładna pogoda, a ludzie życzliwi i uśmiechnięci.
- W mieście Tam - powiedział ogrodnik - jest bardzo podobnie. Zawsze tam świeci słońce, widoki są wspaniałe, a ludzie szczęśliwi i zadowoleni, na pewno ci się tam spodoba.
Wędrowiec podziękował za informację i, życząc ogrodnikowi dobrego dnia, ruszył w swoją drogę.
Kilka dni później do chatki ogrodnika zapukał inny wędrowiec, również z pytaniem o drogę do tego samego miasta. Ogrodnik swoim zwyczajem zapytał wędrowca skąd przybywa i co to za miasto.
- O - powiedział wędrowiec - przybywam z miasta Tu i muszę powiedzieć, że bardzo mi się ono nie podoba. Ulice są szare i brudne, ludzie niemili a pogoda kapryśna.
- O - powiedział ogrodnik - w mieście Tam jest bardzo podobnie. Na pewno nie będzie ci się tam podobało.
...

Przypowieść ta pochodzi z artykułu "Apetyt na szczęście" autorstwa Aleksandry Stanek zamieszczonego w najnowszym numerze miesięcznika OdNowa /nr 5 (9) 2008/.
O miesięczniku wspominaliśmy pod koniec zeszłego roku (http://pracownia-on-line.blogspot.com/2007/12/odnowa.html)
W najnowszym numerze OdNowa wspomina o nas: w dziale "Polecamy" znajdziecie recenzję naszej książki "Joga i ajurweda". Jak miło! :-)))))

Majówka (cz. I)

2008-05-05T17:21:00.000+02:00

Majówkę spędziliśmy pracowicie. Artur z Iwoną - wyjazdowo, Bartek z Olą - stacjonarnie. Na pierwszy rzut relacja z Wa-wy.

W Pracowni, o czym mało kto wie (lub pamięta ;-) jest (a właściwie był...) gabinet masażu. (!) Było tak:

Masażysta wyjechał a pokój ucierpiał w wyniku feralnego zalania. Nie mieliśmy czasu i serca, żeby sie nim zająć. I tak - sympatyczny niegdyś pokoik, zamienił się w składnicę wszelkich dóbr potrzebnych i niepotrzebnych, naszych i cudzych, czystych i wymagających czyszczenia. Ale to już przeszłość!

Po gruntownym remoncie aktualnie pokój wygląda tak:

Pokój będzie służył do konsultacji z nauczycielami i pracy indywidualnej - czeka drabinka i stół do masażu. :-) O postępach oczywiście będziemy informować.

Przegląd prasy: Joga na Kremlu

2008-04-29T10:29:00.000+02:00

W najnowszej Polityce (ukazała się dzień wcześniej) pojawiła się informacja, że rosyjski prezydent elekt, Dmitrij Miedwiediew, ćwiczy jogę (jak co najmniej 100 tys. jego rodaków). Podobno staje już na głowie. :-)
Kiedy któryś z naszych polityków przyzna się, że w wolnej chwili ćwiczy asany...

Więcej na ten temat: "Joga - nowy sport narodowy Rosji" /www.dziennik.pl/

PS. Nawiązując do poprzedniego posta (Joga a seks): w jednym z artykułów podana jest informacja, że zaledwie 4% Polek uważa się za atrakcyjne, 8% za ładne a żadna (!) z uczestniczek sondażu (przeprowadzonego przez Research International) nie odważyła się przyznać, że jest piękna. Kobiety - ćwiczcie jogę!

/Źródło: Paweł Walewski "Skóra warta wyprawki", Polityka nr 18 (2652), 3 maja 2008/

Joga a ...seks.

2008-04-23T19:21:00.001+02:00

Od czasu kiedy Sting zwierzył się tu i ówdzie z dobroczynnego wpływu asan na jego sprawność seksualną, wiele ćwiczących jogę osób chciałoby dowiedzieć się o tym czegoś więcej. Nic, co ludzkie nie jest nam obce, temat wydaje się na czasie (wiosna w rozkwicie, zmysły - jak i cała Natura - budzą się do życia), a zatem pokusiliśmy się o słów kilka na ten ważny temat.

Podstawą zadowolenia z życia seksualnego jest dobry kontakt z własnym ciałem - umiejętność troszczenia się o jego potrzeby i akceptacja swojej cielesności. Ciało daje nam poczucie tożsamości, spójności, przynależności. Bez niego nie ma rozkoszy i przyjemności.
Zaniedbane, schorowane ciało "odmawia posłuszeństwa" mężczyznom a kobietom utrudnia samoakceptację. Zrodzone w ten sposób kompleksy zabijają spontaniczność a bez niej niemożliwe jest budowanie intymności.

Zerwane więzi ciała i umysłu przywraca praktyka hatha jogi.
- Ćwiczenie asan, regulując procesy biochemiczne, usprawnia pracę gruczołów wewnątrzwydzielniczych a przez to wpływa na poziom libido.
- Regularna praktyka hatha jogi dobrze wpływa na wygląd ciała (sylwetka jest subtelnie "rzeźbiona", poprawia się napięcie i koloryt skóry, oczy - uznawane przez obie płcie za najbardziej seksowną "część ciała" - nabierają blasku).
- Budowanie siły i stabilności w ciele buduje stabilność emocjonalną. Budzi się wiara we własne możliwości i samoakceptacja.
- Joga uczy oddechu przeponowego - takiego, który idzie do brzucha. Oddech to drzwi do ciała i płynącej z niego przyjemności a oddech przeponowy daje świadomy dostęp do seksualnej energii.

Sprawniejsze, odblokowane ciało, wyostrzone zmysły, zrelaksowany umysł... Praktyka jogi przywraca radość życia i... radość z seksu.

Joga w służbie Erosa?... A czemu nie? ;-)

23 kwietnia - Światowy Dzień Książki

2008-04-22T22:08:00.000+02:00

Światowy Dzień Książki i Praw Autorskich (również w skrócie Międzynarodowy Dzień Książki lub Światowy Dzień Książki) to doroczne święto organizowane przez UNESCO w celu promocji czytelnictwa, edytorstwa i ochrony własności intelektualnej za pomocą praw autorskich. Dzień ten po raz pierwszy obchodzono w 1995 roku.

Światowy Dzień Książki i Praw Autorskich obchodzony jest 23 kwietnia. Data ta wybrana została jako symboliczna dla literatury światowej. W tym dniu w roku 1616 zmarli Miguel de Cervantes, William Shakespeare i Inca Garcilaso de la Vega (przy czym datę śmierci Shakespeare’a podaje się według kalendarza juliańskiego, a pozostałych dwóch – według gregoriańskiego). Na ten sam dzień przypada również rocznica urodzin lub śmierci innych wybitnych pisarzy, np. Maurice’a Druona, Halldóra Laxnessa, Vladimira Nabokova, Josepa Pla, Wiliama Shakespeara i Manuela Mejía Vallejo.

Obchody Światowego Dnia Książki są jednym z przedsięwzięć mających na celu popularyzowanie czytelnictwa w Polsce. Według badań Biblioteki Narodowej 46% Polaków w ogóle nie czyta książek. Osoby zawodowo zajmujące się badaniem czytelnictwa biją na alarm i apelują o tworzenie mody na czytanie.

W tym roku obchodzimy Światowy Dzień Książki po raz trzeci.

Chcemy włączyć się do obchodów (są wśród nas mole książkowe :-) dlatego mamy specjalną propozycję: każda osoba,która w dniu 23 kwietnia 2008 roku dokona zakupu naszej książki "Joga i ajurweda" lub zamówi ją przez internet zapłaci za nią tylko 75 zł (+ koszty ewentualnej wysyłki).

Zrób prezent sobie i bliskim! Czytaj!

I ćwicz z głową :-)

Anatomia i fizjologia w hatha jodze

2008-04-21T00:33:00.001+02:00

Dzisiaj (a właściwie wczoraj- na zegarku w Warszawie dochodzi 1 w nocy :-) odbyło się drugie spotkanie na temat kolan. Tak jak poprzednio - można było poznać skomplikowaną budowę kolana i najczęstsze schorzenia tego stawu a w drugiej części przećwiczyć teorię w praktyce. Obecność osób, które przeszły urazy kolan wzbogaciły spotkanie o "historie przypadków". A przy okazji można było dowiedzieć się m.in. dlaczego fizjoterapeuci nie lubią jogi, kiedy virasana niszczy kolana i który mięsień należy wydłużać w przeprostach kolan.

Następny temat: "Miednica i kręgosłup lędźwiowy", 18 maja, godz. 14.00-17.30 (około), cz. 1 - teoria, cz. 2 -praktyka (prosimy wziąć stroje i maty). Osoby z aktualnym karnetem pracowni (ważnym w maju) - WSTĘP WOLNY, pozostałe osoby - 60 zł płatne przed zajęciami.
Zapraszamy.

PS. A wszystkich obecnych na dotychczasowych spotkaniach prosimy o własne relacje i komentarze. :-)

Joga w ... telefonie komórkowym

2008-04-14T21:31:00.000+02:00

www.mobile.pracownia.waw.pl
Jesteśmy w trakcie tworzenia strony Pracowni w "odchudzonej" wersji dla komórek. Strona jest w fazie testów i jeszcze będzie zmieniać swój wygląd ale już dziś możecie podejrzeć w niej aktualny plan i podstawowe namiary. :-)

Sololift czyli tajemnica damskiej toalety

2008-04-10T21:25:00.001+02:00

W damskiej toalecie zamontowana jest mała, biała skrzyneczka. To tzw. agregat podnoszący Sololift (lub pieszczotliwie: szejker). Solidna duńska robota. Genialne urządzenie ma na celu zmielić i odprowadzić do kanalizacji to, co trafi do sedesu w damskiej ubikacji (cały dolny poziom Pracowni znajduje się poniżej poziomu kanalizacji). W praktyce urządzenie rozdrabnia papier toaletowy z "dodatkami" pochodzenia organicznego. Niestety duńscy projektanci nie przewidzieli, że w kraju nad Wisłą do ustępu trafia wszystko co popadnie (znajomi fachowcy od kanalizacji twierdzą, że nawet zużyte pampersy....) dlatego co rusz nasza maszynka zaczyna dławić się i wydawać dziwne odgłosy. To znak, że wraz z papierem toaletowym do sedesu trafiły przedmioty, które znaleźć się tam nie powinny: podpaski i/lub tampony. Masakra. Toaletę trzeba zamykać (na szczęście jest dodatkowa na górze - ale bieganie po schodach jest mało wygodne) i wzywać człowieka do naprawy urządzenia. Droga impreza jak na jednorazową przyjemność. Ostatnio miły pan był u nas w piątek a już od przedwczoraj z toalety wydobywają się dziwne odgłosy... Awaria to kwestia czasu.
Dlatego apelujemy po raz kolejny: Kobitki, nie wrzucajcie podpasek i tamponów do wc!

Bezpieczna joga

2008-04-06T22:52:00.001+02:00

Dzisiaj zainaugurowaliśmy cykl warsztatów poświęconych bezpieczeństwu wykonywania asan: "Anatomia i fizjologia w hatha jodze". Od dłuższego czasu obserwujemy pewien niepokojący "trend" - coraz więcej osób, poprzez nieprawidłową praktykę jogi, uszkadza swoje ciała. Specjaliści na Zachodzie, gdzie joga jest popularna o dobre 10 lat dłużej niż w Polsce, biją na alarm. ("Joga nie taka zdrowa").
Prawda jest taka, że joga jest jak obosieczny miecz: może bardzo pomóc, na co mamy masę dowodów, ale też może poważnie zaszkodzić. Często adepci jogi są sami sobie winni - nie wykonują pozycji zgodnie ze wskazówkami. Niedokładnie wykonują ruchy i nie pracują odpowiednio w asanach. Z drugiej strony wiele osób prowadzących zajęcia nie ma do tego odpowiedniego przygotowania i rzetelnej wiedzy.
Większość społeczeństwa cierpi na różnego rodzaju ograniczenia ruchowe, dolegliwości bólowe i schorzenia aparatu ruchu. To wymaga specjalnego podejścia ze strony instruktora i szczególnej uważności w wykonywaniu asan ze strony ćwiczącego.
Celem naszych warsztatów jest zatem edukacja i uwrażliwienie na powagę problemu. Każde z pięciu spotkań cyklu poświęcone będzie innemu rejonowi ciała. Zaczęliśmy od kolan, bo problemy ze stawami kolanowymi (obok problemów z kręgosłupem lędźwiowym - o tych za miesiąc) są najczęstsze. W części teoretycznej Bartek obrazowo przedstawił (w formie prezentacji multimedialnej) dokładną budowę stawu kolanowego i przybliżył najbardziej powszechne schorzenia. W części praktycznej uczestnicy uczyli się jak pracować w konkretnych pozycjach aby chronić staw przed uszkodzeniami (źle wykonywane pozycje naprawdę szkodzą stawom! a kolana są tu najbardziej newralgicznym miejscem).
Przy okazji Bartek wyjaśnił swoje podejście do nauczania: "Kiedy mówię >napnij mięsień<, a Wy mówicie, że się staracie to ZA MAŁO. Ja wiem, że się staracie, Wy wiecie ale nie wie tego Wasze kolano".
Kochani! Natura nie wybacza zaniedbań. Dlatego następnym razem gdy któryś z naszych nauczycieli będzie naciskał na prawidłowe wykonanie pozycji, nie myślcie, że się na Was wyżywa. Robi to, bo poczucie odpowiedzialności za swoją pracę nie pozwala mu inaczej...

Terapia dźwiękiem

2008-03-30T12:43:00.003+02:00

Od początku szukamy dla Was metod terapii czy pracy z ciałem, które będą wspomagały efekty praktyki hatha jogi. Z różnym skutkiem - najczęściej nie interesuje Was nic oprócz jogi. :-) Dlatego zajęcia tai-chi, qigong (były takowe!) czy tańca brzucha nie sprawdziły w ramach tego, co robimy w Pracowni. Inaczej jest z seansami Terapii Dźwiękiem w wykonaniu Doroty Zielińskiej. Metoda ta, obok ajurwedy, świetnie współgra z jogą, bo:
Dźwięk tradycyjnie stosowany w jodze i ajurwedzie (mantry czy też dźwięki mis grających) daje wspaniałe efekty terapeutyczne w chorobach narządów wewnętrznych a także przy redukowaniu efektów przemęczenia lub długotrwałego stresu.
Terapia dźwiękiem jest bardzo skutecznym uzupełnieniem regularnej praktyki jogi, bowiem ogromny udział w procesach leczenia ma dźwięk i wibracja, która wchodzi w ciało uaktywniając je i wspomagając.
Kąpiel w dźwiękach mis grających pobudza i nadaje właściwe tempo pracy czakrom - naszym ośrodkom energii.
Ludzie Wschodu mówią , że człowiek sam jest dźwiękiem, ale jest nim również wszystko to, co go otacza.
Joga połączona z dźwiękiem mis grających w sposób zauważalny już po kilku sesjach znacznie usprawnia działanie wszystkich organów wewnętrznych.W sferze mentalnej, naszych uczuć, emocji przywraca równowagę i wewnętrzny spokój. Bartosz V.Niedaszkowski

Naprawdę warto spróbować...

Dorota Zielińska jest dyplomowaną bioenergoterapeutką. Od kilku lat zajmuje się, z dużymi sukcesami, terapią dźwiękiem. Jest autorka bardzo interesującej książki: "Terapia dźwiękiem mis grających".
Koncerty relaksacyjne w wykonaniu Doroty cyklicznie odbywają się w Pracowni.
Na najbliższy zapraszamy 18 kwietnia.
Początek o godzinie 13.00. Planowany czas trwania: 60 minut. Koszt: 30 zł.

U W A G A !
■ Przeciwwskazaniem do udziału w tych zajęciach jest posiadanie rozrusznika serca . To jedyny wyjątek w dopuszczaniu do udziału w zajęciach z wibracjami dźwiękowymi
oraz:
■ Zażywanie środków psychotropowych i leczenie psychiatryczne uczestnika zajęć.

Pracownia Dobrego Zdrowia

2008-03-30T12:06:00.001+02:00

O MIEJSCU
W starej kotlowni na Raclawickiej rzekła nas przestrzeń i wysokość (niemal 5 metrów) glownej sali - która dla każdego, kto przychodzi do nas po raz pierwszy, jest dużym zaskoczeniem. Nikt nie spodziewa się takiego pomieszczenia 4 metry pod ziemią...

Właśnie sala jest tym elementem, który wyróżnia Pracownię spośród innych tego typu miejsc. Projektując ją chciałam podkreślić pierwotne przeznaczenie pomieszczenia i jego "industrialny" charakter, który dobrze komponuje się ze słowem "pracownia". Jednocześnie jednak zadbałam o to, aby przestrzeń była przyjazna dla uczestników zajęć i wspomagała procesy energetyczne, które dokonują się za pomocą ćwiczeń.

Niebagatelny wpływ na samopoczucie ćwiczących ma usytuowanie Pracowni głęboko w ziemi - przebywanie tu daje uspokajające poczucie "uziemienia" i wyciszenia. Jednocześnie, dzięki dopływowi światła dziennego i wysokości sali ćwiczeń, przebywanie w niej nie powoduje uczucia klaustrofobii.

Centralnym elementem sali jest, wykonane naszymi własnymi rękami, "drzewo jogi" z dwoma "gałęziami" - w praktyce jest to drewniana konstrukcja do swobodnego zwieszania się na linach (jest to jedno z bardziej relaksujących ćwiczeń jogi). Drzewo "wyrastając" z ziemi i "znikając" w stropie sali podkreśla jej imponującą wysokość.

Jasna, drewniana podłoga kontrastuje z bordowymi scianami - ich ciemny kolor sprzyja skupianiu energii a gleboka szarosc sufitu nawiazuje do nieba nocą (pomys "rozgwieżdżenia" go małymi lampkami wciąż jeszcze czeka na realizację ;-).

Wszystko to sprawia, że nasza sala ma niezwykly klimat. Jest jednoczesnie jedną z najlepiej wyposażonych sal do jogi w Warszawie a cała Pracownia - dzięki przytulności i panującej tu przyjaznej atmosferze - jest miejscem, w którym dobrze się wypoczywa i z przyjemnością spędza czas.

Aleksandra Laudańska-Niedaszkowska
Wirtualna wizyta w pracowni: http://www.domoklik.pl/virtualtour.php?vt=domoklik_73

Joga w ciąży

2008-03-29T14:51:00.000+01:00

Tekst o jodze w ciąży powstał w 2005 r. jako wynik osobistych doświadczeń Oli - wklejamy bez większych poprawek. :-)

Dziewięć miesięcy rozwoju dziecka w łonie kobiety jest dla jej organizmu dużym obciążeniem. Lekarze szacują, że każda ciąża - mimo iż teoretycznie jest stanem fizjologicznym - przynosi sześcioprocentowy ubytek na zdrowiu
Zwiększona masa ciała obciąża stawy i kręgosłup. Płuca i inne narządy wewnętrzne są ściskane przez rozrastającą się macicę, co znacznie upośledza ich działanie. Serce musi przepompować większą ilość krwi, a skóra ulega rozciągnięciu często ponad swoje możliwości. Zmiany hormonalne skutkują wahaniami nastroju, nierzadko powodując jego pogorszenie.
Tymczasem stan zdrowia matki oraz jej samopoczucie w czasie ciąży ma kluczowe znaczenie dla rozwoju dziecka. Dlatego istotne jest, aby decyzja o poczęciu została poprzedzona odpowiednimi przygotowaniami.
Praktyka hatha - jogi idealnie nadaje się do tego celu.

PRZED...
Systematyczne wykonywanie asan przed ciążą wzmacnia ciało i oczyszcza je z toksyn, stabilizuje pracę narządów wewnętrznych oraz reguluje gospodarkę hormonalną. Skóra staje się lepiej odżywiona, bardziej elastyczna i wytrzymalsza. Kobieta zyskuje świadomość własnego ciała, stabilność emocjonalną, wewnętrzny spokój i radość życia.
Asany pomagają w zapłodnieniu regulując pracę jajników i jajowodów a także wpływają na zapobieganie poronieniom.
Praktyka jogi uczy wczuwania się w potrzeby ciała i pomaga w zwalczeniu niezdrowych nałogów, jak palenie papierosów oraz spożywanie alkoholu i innych używek - w ciąży absolutnie przeciwwskazanych.

W TRAKCIE...
Kontynuowanie praktyki w czasie ciąży:
- przygotowuje stawy i kręgosłup do niesienia powiększającego się ciężaru - zapobiega związanym z tym bólom pleców,
- ułatwia oddychanie i zapewnia dobry dopływ tlenu do płodu,
- odciąża serce,
- reguluje ciśnienie krwi,
- poprawia krążenie krwi oraz trawienie, przez co zapobiega występowaniu typowych dla ciąży objawów, takich jak: obrzęki, żylaki, wzdęcia i zgagi,
- pomaga utrzymać przyrost masy ciała w granicach wymaganej normy,
- uelastycznia biodra, miednicę i wnętrza ud,
- pozwala skumulować energię.
Poczucie stabilności własnego ciała oraz zminimalizowanie uciążliwości związanych z powiększającym się brzuchem, daje przyszłej mamie możliwość przeżywania swego stanu z radością, daje pewność siebie i redukuje lęk przed porodem.
Akcja porodowa u kobiety, której ciało jest odpowiednio przygotowane, przebiega szybciej. Wykonywanie asan przygotowuje kobietę do wydania dziecka na świat poprzez wzmocnienie i uelastycznienie odpowiednich mięśni i ścięgien, naukę odpowiedniego oddechu i, co bardzo istotne, wspomnianą już świadomość własnego ciała.
Aktywna współpraca kobiety z personelem medycznym ułatwia dziecku pokonanie niezmiernie trudnej i bolesnej dla niego drogi przez kanał rodny.

PO...
Po porodzie organizm kobiety ćwiczącej jogę szybciej się regeneruje, a ponowne rozpoczęcie praktyki po połogu przyspiesza powrót do dobrej formy.
Obserwacje poczynione przez amerykańskich badaczy wskazują iż dzieci kobiet, które kontynuowały aktywność fizyczną w czasie ciąży, lepiej się rozwijają, są spokojniejsze i... bardziej samodzielne.

Na rozpoczęcie praktyki hatha - jogi nigdy nie jest za późno. Ciężarna kobieta, która nie miała wcześniej styczności z asanami, po konsultacji ze swoim lekarzem ginekologiem lub doświadczoną położną, może rozpocząć ćwiczenia pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela.
Zakres wykonywanych przez nią ćwiczeń nie będzie taki, jak kobiety, która jest w praktyce jogi bardziej zaawansowana.

Ciężarne rozpoczynające praktykę hatha - jogi uczy się najprostszych pozycji, tak aby nie wywołać napięcia i zmęczenia, wykorzystując do tego szereg pomocy.

Ciężarna zaawansowana w ćwiczeniach jest dla siebie najlepszym arbitrem i, przy zachowaniu ostrożności, może bez przeszkód kontynuować swoją praktykę. Jednak UWAGA: od 7 miesiąca należy zrezygnować z wykonywania pozycji odwróconych!

Rada od serca: te z Was, które planują macierzyństwo niech nie czekają z rozpoczęciem ćwiczeń do ciąży. Świadomość ciała buduje się latami. Im wcześniej zaczniecie, tym lepiej dla Was i dla Dziecka.

Dla zainteresowanych: artykuł Oli o holistycznej ciąży pt. "Stan naprawdę błogosławiony" ("Gwiazdy mówią..." nr 13/2008).

Joga a dieta

2008-03-27T12:18:00.000+01:00

foto.otwarty.pl
Zwyczaje żywieniowe osób ćwiczących jogę są, jak i reszty społeczeństwa, nie najlepsze. Często pod wpływem praktyki asan adepci jogi czują wewnętrzną potrzebę zmiany żywienia. Niestety, w nawale różnych informacji na temat optymalnej diety trudno doszukać się jakiegoś spójnego, satysfakcjonującego rozwiązania. Odczuwany jest niedosyt rzetelnej wiedzy teoretycznej i praktycznych przepisów na smaczne i zdrowe dania.
My też to przechodziliśmy.
Na szczęście jest ajurweda. Wyjaśnia, uzasadnia, daje konkretne zalecenia. Jest kompatybilna (w przeciwieństwie do innych "diet") z hatha jogą.
Posiłki przyrządzone według zasad ajurwedy są smaczne, lekkostrawne i pożywne. Dzięki stosowaniu odpowiednich przypraw regulują procesy trawienia (żegnajcie wzdęcia i zaparcia!) i tonizują (zgago - precz!). Jesteś tym, co jesz - zacznij więc jeść zdrowo.
W Pracowni staramy się przybliżać zasady optymalnej diety. Napisaliśmy i wydaliśmy książkę, która przybliża zasady ajurwedyjskiego żywienia a teraz przygotowujemy książkę z przepisami na nasze ulubione potrawy (i Wasze - bo będą to przepisy sprawdzone na naszych wyjazdach :-). Bartek jest też autorem cyklu warsztatów kulinarnych, które cieszyły się dużym powodzeniem. On aktualnie nie może ich kontynuować ale udało nam się znaleźć kogoś, kto zrobi to równie dobrze. :-)
W sobotę, 19 kwietnia, o godz. 14.00-18.00 zapraszamy na warsztaty "Kuchnie malowane sercem", które poprowadzi Ewa Kmiecik - wegetarianka od 20 lat, doświadczona kucharka ucząca się u kucharzy całego świata jako członkini podróżującego Festiwalu Indii.
Ewa jest autorką kilku książek kucharskich, ostatnia to: "Kuchnie malowane sercem", współtworzy magazyn Vege, gdzie prowadzi stałą rubrykę o kuchniach świata (w najnowszym, kwietniowym numerze polecamy: "Smaki Indii").Warsztaty prowadzone przez Ewę w Pracowni będą poświęcone kuchni indyjskiej właśnie. W programie:
14.00 - przywitanie
14.15 - medytacja
14.30 - wykład "wprowadzenie do kuchni wegetariańskiej"
15.00 - część praktyczna, przygotowanie kilku potraw kuchni indyjskiej
16.30 - wspólny posiłek
17.15 - wykład "rola świadomości w procesie przygotowania i spożywania posiłku"
17.45 - zakończenie.
Koszt uczestnictwa: 120 zł. Prosimy o zapisy i wpłaty zaliczki wys. 50 zł najpóźniej do 11 kwietnia. Polecamy!